Joga jest obecnie bardzo popularna i wiele osób spróbowało jej już przynajmniej raz, a znaczna część tych, które spróbowały, uprawia teraz jogę regularnie. Część ludzi nadal podchodzi do jogi jako do sposobu na medytację, rozmyślania i ucieczkę przed stresem, jednak coraz więcej osób traktuje ją jako świetne ćwiczenie fitness. Dlaczego?
Coraz więcej celebrytów i celebrytek, zwłaszcza modelek, twierdzi, że joga to ich ulubiony rodzaj ćwiczeń. Pojawia się więc pytanie, czy joga rzeczywiście pomaga zgubić zbędne kilogramy i uzyskać zgrabną sylwetkę?
Najnowszy news ze świata medycyny naukowej sugeruje, że powodem efektu jo-jo może nie być brak silnej woli. Eksperci twierdzą, że hormony odpowiedzialne za regulację apetytu mogą być przyczyną ponownego tycia po skutecznej diecie.
Zmiany w hormonach
W trakcie badania 50 osób otyłych oraz osób z nadwagą przeszło na niskokaloryczną dietę na czas 10 tygodni. Prowadzący badanie naukowcy zbadali poziomy kluczowych hormonów biorących udział w kontrolowaniu apetytu zanim rozpoczęła się dieta, po ukończeniu diety oraz po raz ostatni 62 tygodnie później.
O anoreksji i bulimii słyszał praktycznie każdy, rzadko jednak mówi się o innym rodzaju zaburzenia żywieniowego, jakim jest zespół gwałtownego objadania się (na świecie znany jako binge eating disorder, w skrócie BED). BED objawia się kompulsywnym objadaniem. Człowiek zjada ogromne ilości jedzenia, ponieważ nie ma poczucia sytości – napady obżarstwa najczęściej pojawiają się w wyniku stresu.
Jeżeli zależy Wam na tym, żeby odżywiać się zdrowo, powinno zależeć Wam na tym, żeby codziennie zjadać zdrowe śniadanie – najważniejszy posiłek dnia. Kilka łyżek słodzonych płatków śniadaniowych polanych mlekiem lub dwa duże łyki kawy przed wyjściem odpadają.
Dzisiaj będzie trochę nie na temat, chociaż w okolicach tematu ;) Życie bywa męczące i stresujące. Każdy potrzebuje chwilę dla siebie, podczas której może się zrelaksować i odsapnąć, przestać myśleć o problemach, obowiązkach i odchudzaniu, które jest codziennym obowiązkiem, problemem oraz źródłem stresu dla wielu z nas.
Często zachęcamy Was do trzymania pod ręką niskokalorycznych przekąsek, po które możecie sięgnąć za każdym razem kiedy dopadnie Was lekki głód pomiędzy posiłkami lub wieczorową porą, kiedy nie chcecie już jeść ze względu na dietę, ale uporczywe ssanie w żołądku nie daje Wam spokoju.
Suszony owoc to dalej owoc, ale dzięki bardzo małej ilości wody może dłużej leżeć na półce w sklepie. Ponieważ suszony owoc jest skurczony przynajmniej o połowę w stosunku do wielkości normalnego owocu, jest zbitkiem składników odżywczych, ale również kalorii.
Pytanie brzmi, czy z tego samego powodu w suszonych owocach jest więcej zwartych przeciwutleniaczy? I czy warto jeść suszone owoce, mimo że zawierają duże ilości cukru?
Kiedy mowa o produktach pełnoziarnistych, często zapomina się o jęczmieniu. Jest to bład, ponieważ jęczmień to źródło wielu wartościowych składników odżywczych i można go stosować codziennie podczas gotowania. Przeczytajcie o zaletach jęczmienia oraz propozycjach jego stosowania w codziennej diecie.
Jesień i zima to okres wzmożonej ilości zachorowań. Niezależnie od tego czy odchudzasz się czy nie, są duże szanse, że złapie cię przeziębienie. Jeżeli jesteś na diecie, może zdarzyć się, że nie przyjmujesz wszystkich składników odżywczych, których twój organizm potrzebuje. Pamiętaj, że nawet podczas odchudzania musisz odżywiać się zdrowo i nie rezygnować z podstawowych składników - w przeciwnym razie twój system odpornościowy będzie osłabiony.
Chcecie powrócić do odchudzania, a może chcecie zabrać się za siebie po raz pierwszy? Zależy Wam na osiągnięciu odpowiednich rezultatów i szukacie nowych porad?
Dietetycy cały czas pracują nad nowymi sposobami na efektywne odchudzanie i raz na jakiś czas pojawia się pomysł wart wypróbowania. Poniżej przedstawiam Wam kilka świeżych pomysłów na odchudzanie – możliwe, że niektóre już znacie, ale z pewnością warto je wypróbować:
Ja się zgadzam :) Nie dajmy się zwariować :) Nie przejadajmy się, ale korzystajmy z pyszności :) i poruszajmy się w ramach możliwości http://zdrowo.info....
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK!
PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA!
WEJDŹ TERAZ NA WWW....
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK!
PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA!
WEJDŹ TERAZ NA WWW....
