Przyśpiesz tempo przemiany materii
Przyśpiesz tempo przemiany materii
Ćwicz mięśnie Ciało człowieka nieustannie spala kalorie – jest to podstawowa przemiana materii, a więc najmniejsze tempo przemiany materii zachodzące w organizmie człowieka. PPM występuje w warunkach spokoju fizycznego oraz psychicznego i jest niezbędne dla podtrzymania podstawowych funkcji życiowych. PPM jest o wiele większe u osób z rozwiniętą muskulaturą. Oznacza to, że im więcej mamy mięśni, tym więcej kalorii spalamy w ciągu dnia, nawet nic nie robiąc.
czytaj dalej >>
06/06/2012 14:35
Ćwiczenie, Odchudzanie
Grzegorz
14

Pieczywo i inne produkty pełnoziarniste
Pieczywo i inne produkty pełnoziarniste
Co to jest produkt pełnoziarnisty? Pełnoziarniste oznacza, że mąka używana do wypieku pieczywa robiona jest z całych ziaren zboża, a więc jąder, kiełków i łusek – w efekcie mąka staje się pełnoziarnista. Wszystkie produkty powstałe przy użyciu mąki pełnoziarnistej są powszechnie uważane za jedne z najzdrowszych produktów spożywczych dostępnych obecnie na rynku.
czytaj dalej >>
06/06/2012 11:38
Odchudzanie, Zdrowe odżywianie
Grzegorz
4

Lato - jedzenie, które będzie kusić
Lato - jedzenie, które będzie kusić
Za oknem praktycznie mamy lato, zaczyna się sezon plażowania, festynów, festiwali i Euro 2012, atrakcji zapowiada się więc co nie miara, a jedną z najczęstszych atrakcji jest jedzenie w każdej możliwej formie, które czeka na nas na każdym kroku. Z tym jedzeniem niestety tak bywa, że najczęściej jest ono niezdrowe i kaloryczne. A takiego musimy unikać - oto lista kilku rzeczy, na które lepiej uważać.
czytaj dalej >>
25/05/2012 11:26
Odchudzanie, Zdrowe odżywianie
Grzegorz
3

Jak ćwiczyć, żeby mieć płaski brzuch
Płaski brzuch
Co trzeba zrobić żeby osiągnąć wymarzony cel i mieć płaski brzuch? Oto kilka porad i ćwiczeń, które pomogą ci zacząć i pokażą właściwy kierunek. Pamiętaj o ustaleniu realistycznych celów. Musisz zdawać sobie sprawę z kondycji w jakiej się znajdujesz na starcie i nie oczekiwać nie wiadomo jakich zmian po pierwszych dwóch miesiącach. Przed tobą długa droga, ale jak zobaczysz, już proste ćwiczenia pomogą ci w jej pokonaniu.
czytaj dalej >>
17/05/2012 14:19
Ćwiczenie, Odchudzanie
Grzegorz
10

Majowa motywacja
Majowa motywacja
Panie i Panowie i oto się zaczęło - wiosna pełną gębą, czas zabrać się porządnie do pracy! Pogoda za oknem jest piękna, słońce dodaje optymizmu (dosłownie i w przenośni) i aż chce się wyjść z domu. Nadchodząca majówka to okres grillowania i wygrzewania się nad jeziorem, ale to również świetny czas na realizację postanowień. Warto wykorzystać wolne dni i zacząć trenować, jeśli jeszcze nie mieliście okazji.
czytaj dalej >>
27/04/2012 14:37
Motywacja
Grzegorz
3

Zmień swoje nawyki
Zmień swoje nawyki
Zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna to klucz do zdrowej wagi oraz dobrego samopoczucia. To już wiemy. Problem pojawia się kiedy próbujemy wypracować w sobie te nawyki - nie zawsze się to udaje. Świadomość, że złe nawyki hamują nasze dążenie do zdrowej, wymarzonej wagi gdzieś tam zawsze w nas siedzi, ale często brakuje motywacji, siły żeby się przełamać.
czytaj dalej >>
20/04/2012 14:08
Odchudzanie, Zdrowe odżywianie
Grzegorz
10

Pięć wymówek przed ćwiczeniem
Pięć wymówek przed ćwiczeniem
Często obiecujesz sobie, że zaczniesz trenować, ale koniec końców nigdy ci się to nie udaje lub przestajesz ćwiczyć zanim na dobre w ogóle zaczniesz? Masz zawsze wytłumaczenie, dlaczego dzieje się tak, a nie inaczej, chociaż w głębi serca wiesz, że fakt, że nie trenujesz to tak naprawdę twoja wina? Oto lista wymówek przed ćwiczeniem, które skutecznie obalamy.
czytaj dalej >>
13/04/2012 10:55
Ćwiczenie, Motywacja
Grzegorz
10

Rozstania i powroty
Powrót do odchudzania
Zima działa na mnie dość otępiająco i chociaż staram się z całych sił zawsze budzi ona we mnie lenia - nie mam najmniejszej ochoty na ruch. Niestety niska temperatura wywołuje też u mnie niekontrolowane poczucie głodu, które towarzyszy mi tylko o tej porze roku. Staram się jak mogę, żeby trzymać się zasad zdrowego odżywiania i ruszać jak najwięcej, ponieważ mam tendencje do tycia i jeśli tylko daję sobie trochę luzu, szybko wypadam z obiegu. Muszę przyznać, że tej zimy nie starałem się zbytnio.
czytaj dalej >>
03/04/2012 13:29
Moje ochudzanie
Grzegorz
7

A może kefir?
A może kefir?
Jogurt naturalny i grecki często trafiają do naszej codziennej diety ze względu na właściwości zdrowotne, a przede wszystkim właściwości wspomagające odchudzanie. Ale czy pamiętamy jeszcze o kefirze? Czas trochę o nim wspomnieć.
czytaj dalej >>
28/03/2012 14:50
Odchudzanie, Zdrowe odżywianie
Grzegorz
3

Silniejszy aromat, mniejsze kęsy
Silniejszy aromat, mniejsze kęsy
Nowe badanie opublikowane właśnie w Holandii sugeruje, że siła zapachu jedzenia wpływa na ilość, którą spożywamy. Oznacza to, że intensywność zapachu decyduje o wielkości nie tylko pierwszego kęsa, ale i kolejnych. Silny zapach powoduje, że kęs jedzenia jest mniejszy (kęs jedzenia w holenderskim badaniu opisany jest jako ilość jedzenia brana do ust za jednym razem). Czy to oznacza, że to w nosie ukryte jest rozwiązanie, które pozwoli na skuteczniejsze odchudzanie się?
czytaj dalej >>
21/03/2012 13:44
Ciekawostki
Grzegorz
1

Najnowsze komentarze

bonix
29.01.2019
Szukasz prezentu na jakąś okazję? https://tokante.pl - szeroki wybór koszy upominkowych, sprawdzony pomysł na sprawienie przyjemności bliskiej Ci osobie! :)...
dalej >
Michuss
18.09.2018
Ja się zgadzam :) Nie dajmy się zwariować :) Nie przejadajmy się, ale korzystajmy z pyszności :) i poruszajmy się w ramach możliwości http://zdrowo.info....
dalej >
Mea12
21.04.2018
Na szczęście coli mało piję. U mnie prym wiedzie woda mineralna. Tej to piję już naprawdę dużo (przeważnie jest to średniozmineralizowana http://...
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
zobacz wszystkie >