Dieta lekkostrawna
Po zimie organizm często wyczerpany jest chorobami i przeziębieniami, duże ilości leków powodują, że organizm jest jeszcze słabszy - w takim wypadku dobrym sposobem na przywitanie wiosny jest lekkostrawna dieta, która pozwala odciążyć wątrobę i oczyścić organizm.
Odpowiednie składniki
Odpowiednia dieta potrafi odciążyć układ pokarmowy, co powoduje, że spożywane pokarmy nie będą długo zalegać w organizmie. Tak jak w przypadku każdej diety, dobór składników jest najważniejszy (w wypadku diety lekkostrawnej potrzebne są takie składniki, które żołądek szybko strawi). Podczas diety lekkostrawnej należy uważać na ilość spożywanego błonnika (nie może być go za dużo, ponieważ obciąża żołądek) - najlepszym źródłem są młode warzywa.
Tłuszcz na czas diety musi zniknąć z menu, odpada też smażenie na tłuszczu (trawienie tłuszczu trwa najdłużej, podobnie zresztą jak trawienie białka). Podstawą diety lekkiej muszą być zupy, najlepiej mleczne, krupniki i kleiki, a więc takie bez tłuszczu - doprawić je zawsze można mlekiem, mąką, margaryną lub oliwą z oliwek.
Przygotowywanie potraw
Smażenie odpada, ale nie można też jeść niczego na surowo. Przytrawy można rozdrabniać, piec, gotować na wodzie, ale najbardziej polecane jest gotowanie na parze - jest to według wielu osób najlepszy sposób na przygotowywanie posiłków nie tylko podczas diety, ale w ogóle.
Do mięsa dobrze jest dodawać namoczoną bułkę, dzięki czemu staje się ono miękkie. Pieczywo w trakcie diety musi ograniczać się do pieczywa razowego lub pszennego. Porcje, które zjadamy muszą być niewielkie, takie żeby się najeść, ale nie do syta.
Dieta lekkostrawna pozwoli odciążyć żołądek i oczyścić organizm (do pełnego oczyszczenia potrzebna będzie jednak dieta oczyszczająca), przygotować ciało do wiosny - zmienić nawyki żywieniowe, przestawić się na niskokaloryczne jedzenie. W końcu wiosna daje dostęp do świeżych warzyw i owoców, które przydają się w każdej diecie.
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Komentarze
Ten portal pomógł mi schudnąć. Niestety mało tu się dzieje. Ten artykuł został wpisany ponad pół roku temu i od tego czasu nic. Nie staracie się!!!
:)
;)
https://uploads.disquscdn.com/images/1929b9998fe96fd080e2b71488da4f2793d...
Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!
Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
I zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego miesiąca!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK!
PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA!
WEJDŹ TERAZ NA WWW.IGORTRENERONLINE.PL
I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!
Chcesz zmiany o której zawsze marzyłeś?
Nie wiesz jak zacząć?
Sięgnij po najprostsze rozwiązanie w Internecie !
www.igortreneronline.pl
I odchudzanie staje się proste jak nigdy dotąd.
Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę?
Chcesz spalić zbędny tłuszcz?
Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie?
Chcesz stać się prawdziwą bestią?
Chcesz stać się sławny i bogaty?
Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie?
Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz…
Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody!
PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
Zadbaj o swój brzuch chcesz spalić tłuszcz
nie czekaj wejdź na www.igortreneronline.pl
i zacznij chudnąć zrób z siebie
dzikego seksownego Mena Skorzystaj z Pakietu
DZIK i czuj się prawdziwym mężczyzną
z wspaniałą sylwetkę i gracją
to najskuteczniejsza
metoda aby zgubić brzuch
Z CAŁEGO SERCA polecam Mgr Igora Mieńkowskiego.
Genialny trener, naprawdę. Przez wiele lat walczyłam z nadwagą i błędnie myślałam, że sama sobie poradzę. W końcu, po kolejnej nieudanej próbie, znajomi polecili mi Igora i szczerze mówiąc, na początku byłam sceptycznie nastawiona. Jednak już po kilku miesiącach nie tylko zrzuciłam zbędne kilogramy, ale widzę już ładny zarys mięśni (także na brzuchu, na którym nie tak dawno były same fałdy tłuszczu).
Zajął się nie tylko moim treningiem, ale też indywidualnie dobrał mi dietę i suplementację, a to wszystko za niewielką cenę. Więcej wydawałam na przypadkowe suplementy znajdowane w internecie (podobno skuteczne), po których moja waga nawet nie drgnęła, więc w sumie wyszłam na plus :)
Dodam jeszcze, że jest to osoba, która nie obiecuje cudów typu zrzucenie 20 kg w kilka dni, ale która w pełni profesjonalnie i z szacunkiem podejdzie do klienta. W dodatku wszystko (trening, dietę, suplementy) dobierze indywidualnie, udzieli cennych rad i wskazówek.
Jeśli jesteś zainteresowany albo wciąż masz wątpliwości, wszystkie informacje znajdziesz na jego stronie internetowej :)
Adres jego strony to www.igortreneronline.pl
:)
Komentuj