Najnowsze na blogach
| Autor | |
|---|---|
Jak przetrwać weekend, czyli małe sukcesy kontra alkohol.Sobota, dzień VI wielkiej zmiany. Sobota wieczór - impreza. By nie złamać się stanęłam dzisiaj na wadze, aż trzy razy bo nie wierzyłam... 2,6 kg w dół. Trochę za szybko, mimo, że nie głoduje ;-) ale płakać też nad tym nie będę. Więc ta strata to wielka motywacja na wieczór, zamiast alkoholu... czytaj dalej > |
 |
Dzień 3 i trochę historii..Powróciłam do biegania po krótkim odpoczynku spowodowanym zakwasami. Dziś biegało mi się o niebo lepiej, mniejsze zmęczenie i chęć zrobienia większej ilości powtórzeń ;) Po bieganiu porządnie się porozciągałam, mam tylko nadzieje ze zakwasy już nie powrócą a przynajmniej nie takie silne. Teraz... czytaj dalej > |
 |
maraton poznań 2012 październikWygląda na to, że w październiku wystartuje w maratonie poznańskim, nigdy nie przebiegłam jeszcze takiego dystansu, więc jestem ciekawa jak to będzie, muszę zacząć treningi od dzis bo czasu coraz mniej. Plan jest taki, co 2 dni godzina (zwiększanie stopniowo do 1,5 godz), a w każdą niedziele 15-20... czytaj dalej > |
 |
Dwa dni przerwyniestety zakwasy zmusiły mnie do odpoczynku. Ponieważ ból być bardzo ostry i jak wyczytałam są to mikro-urazy postanowiłam odpocząć, 2 dni odpoczynku, witaminy i herbata ze świeżym imbirem działają cuda! Dziś już nóżki mam lekkie i wieczorem potruchtam nad morzem. Co do diety to nie katuje się... czytaj dalej > |
|
Dzień Z E R O, czyli jak dobrze mieć przyjaciela ;-)Kolejna próba pożegnania się z nadprogramowym balastem wydaje się być pozytywną wizją. Zaczęło się od mojego przyjaciela, którego będę tu nazywać Moim Prywatnym Motywatorem ( w skrócie MPM). Także, M PM to dusza cz łowiek, ma za sobą... czytaj dalej > |
|
To ciekwe.To ciekawe. Nikdy nie przypuszczałam, że tylu ludzi w okół mnie miało w dzieciństwie podobny problem jaki miałam ja- za dużo kilogramów, a co się z tym wiąże brak akceptacji ze strony otoczenia. Dzieci potrafią być brutalne, czego doświadczyłam w latach szkolnych. Na wczorajszych pogauchach z... czytaj dalej > |
|
pokręcone skakanieKilka dni temu zaprzyjażniłam się ze skakanką i hula-hop'em. Mam nadzieję, że nasza przyjaźń będzię trwała :P Poza tym staram się zmienić swoje nastawienie do swoego odchudzania, za radą osób, które skomentowały mój poprzedni, a zarazem pierwszy post. To niesamowite, że obcy ludzie... czytaj dalej > |
|
Dzień 2 – zakwasy chyba mnie wykończąPo wczorajszym joggingu i wieczornym spacerze ciężko mi było wejść na 3 piętro, nogi jak z betonu a każdy ruch sprawiał mi ból. Zwątpiłam czy wstanę na nazajutrz biegać. O dziwo, rano było lepiej, ale mimo wszystko zakwasy były, ale bieganie nie było bolesne, a raczej przyjemne;) Kryzys dopadł mnie... czytaj dalej > |
|
Dzień 1- przebudzenieDzień 1 : 2 min biegu 4 mi marszu - myślałam,że będzie gorzej jednak miałam kryzys przy trzecim powtórzeniu i kolkę tuż po 5 ;) Biegałam nad morzem do którego mam ok 10 min marszem, cudowne uczucie już wiem jak wiele traciłam! Spotkałam kilku biegających mężczyzn ale żadnych kobitek. myślałam ze... czytaj dalej > |
|
na dobry początekmoją przygodę z odchudzaniem zaczynam po raz kolejny : )tym razem myślę, że uda mi się osiągnąć mój cel: 50 kga jak dobrze pójdzie to może nawet mniejmało czasu zostało już do wakacji, a więc biorę się w garśćchcę trzymać się diety 1000 kcal* 3-5 posiłków dziennie* duuuużo wody* ograniczenie... czytaj dalej > |
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- …
- następna ›
- ostatnia »
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Najnowsze komentarze