Najnowsze na blogach
| Autor | |
|---|---|
Wtorek - 10.07.2012No i wczoraj wieczorem, mimo zmęczenia (od 5 rano na nogach) - 20 minut jogi było i 15 tai chi -tak dla relaksu przed snem :) Cały dzień grzecznie dietowałam, dziś znów były jajka, był serek wiejski i była pierś wędzona :) :P no i jak zawsze oswianka na sniadanie :) Wieczorem 1,5... czytaj dalej > |
 |
L-karnitynaMam do Was pytanie - prośbę: Idę zaraz kupic sobie l-karnitynę - słyszałam, że xtreme jest fajna i tylko 2 tabsy dziennie. Podpowiedzcie, z jakiej Wy korzystacie :) Miłego dnia :) czytaj dalej > |
|
Poniedziałek - 09.07.2012Godzinka siłowni z rana: 1250 m wioślarz 20 minut rower 20 minut bieżnia 60 powt brzuch skręty, brzuszki, nogi i plecki :) Naprzemienny prysznic i teraz praca. Na śniadanie 3 łyżki owsianki bez cukru zalane mlekiam a po treningu świeżo milona i parzona kawusia i serek... czytaj dalej > |
|
Bieganie nawet da się lubić - podsumowanie 3 tygodniaJak widać kontuzja pleców pokrzyżowała moje plany biegowe. Nie udało się też wprowadzić wszystkich postawionych celów w życie. No nic, nie w tym tygodniu to może w następnym. Powoli się wszystko ogarnie. Stanowczo za wiele słodyczy - nerwy w tygodniu i słodycze idą w ruch. Cholernie brak mi... czytaj dalej > |
 |
Ciężki początek :(Witam serdecznie JUż tyle razy się odchudzałam ale na tej stronie jestem po raz pierwszy... Teraz mam bardzo jasny i wyśrubowany cel: do 19 sierpnia muszę schudnąć 12 kg! Będzie ciężko ale jak sie nie spróbuje to zostaje tylko użalanie sie nad sobą! Skąd taki cel? A no dlatego, że 19 sierpnia... czytaj dalej > |
|
aktywnosc, a lato, koszmar... koszmar 'pingwina'Pierwszy wpis, wiec wrzuce słowo wstępu... Juz sie odchudzałam i zrzuciłam 25 kg. juz wygladam względnie normalnie Niestety znów przytyłam, mało bo mało, ale jednak, wiec diety comeback nadszedł i to ostry bo 85 kg znowu ważyc NIE CHCE. szczególnie, ze chciałabym byc i tak ciut szczuplejsza niz... czytaj dalej > |
 |
75,1Nie wiem sama czy tak naprawdę jestem w tym momęcie gotowa na to żeby się odchudzać , jednak może mi sie uda może , tak naprawdę chciałabym sprawdzić czy mam wogóle silną wolę :) czytaj dalej > |
|
Bieganie nawet da się lubić - podsumowanie 2 tygodniaNo jak widać poprawił sie dystans. Waga skacze muszę zaplanować obiado kolacje jest stanowczo za póżno. Zdeka zaszalałem ze słodyczami ale to mnie raczej nie martwi. Zdecydowanie za dużo fast foodów zamiast jakiś bułek z bekonem itp muszę brać zwyczajne kanapki. Podsumowanie tygodnia:... czytaj dalej > |
|
fotka przed i po(abo w trakcie)Kochani, zamieściłam tą fotkę, bo po pierwsze sama chciwłam zobaczyć jakie zaszły różnice między początkiem odchudzani(23 luty 2012) a chwilą obecną. Jest lepiej, ale niebawem jak już dbije do wymarzonej wagi(jeszcze ok 3 kg, moze 4 kg) muszę zacząć prace nad rzeźbą(nie mam na myśli jakiś mięśni np... czytaj dalej > |
 |
SPORTOWE ZMAGANIAufffffffffff.... kto to widział, żeby już o 8 rano było tak gorąco????!!! ale i tak pobiegałam:)))))) Od dzisaj biegam po 7 min . Wg planu 10-cio tygodniowego powinnam 7 minutowy bieg połaczyc z 3 min marszu , to wszystko razy 3, co w sumie da 30 min .Ja jednak od poczatku swojej przygody z... czytaj dalej > |
 |
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- …
- następna ›
- ostatnia »
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Najnowsze komentarze