Najnowsze na blogach
| Autor | |
|---|---|
mam nadzieje żżżże sie udaJutro zaczynam ......;/ boje sie że mi sie znowu nie uda postanowiłam: -jeść 5 małych posiłków dziennnie -nie objadać się wieczorami -nie jeść słodyczy (na początek przynajmniej unikać) -nie jeść białego pieczywa, makaronówi białego ryżu - nie jeść fast-foodów i słonych przekąsek... czytaj dalej > |
 |
1200 kcl-dietaObliczyłam swoje bmi=25 (nadwaga;/) zapotrzebowanie energetyczne=1277,642 moje dzienne zapotrebowanie energetyczne przy wykonywaniu regularnie ćwiczeń =1790 myślałam o diecie 1200 kcl ale nie wiem co mam jeść i jak do tego się zabrać...;/ czytałam troche o tej diecie nainternecie czytaj dalej > |
|
03.11.211. - zaczynam diete03.11.2011. zaczynam dietę ale boje się że nie dam rady .... tyle razy zaczynałam inie wychodziło ;/ Cwiczenia nie są dla mnie problemem ćwicze często lubie biegać biegam około0 1 godz. ale gożej z moja dieta na początku trzymam się zasad ale jak mam gorszy dzeńczy się nudze... czytaj dalej > |
|
miesiącJeśli ja nie potrafię zapanować nad swoim ciałem, to co z innymi rzeczami? Mój organizm to mój przyjaciel, nie wróg. Bo kto ma o mnie dbać, jeśli nie zadbam o samą siebie? Kto ze mną decyduje się na miesiąc w kierunku "lepszego ja"? bo ja startuję juz dziś. Za równy miesiac napiszę... czytaj dalej > |
 |
Waga w góręO nie :( Wystarczyły 2 tygodnie, aby przybyło na wadze tyle, ile straciłam w półtora miesiąca. Oczywiście są przyczyny: wraz z końcem lata przestałam uprawiać sport, 2 kolejne weekendy byłam poza domem i miałam pod nos podtykane pyszniutkie jedzenie, były również imprezki z pysznym jedzonkiem, Na... czytaj dalej > |
 |
bilansMinęło 1,5 roku moich zmagań. Ciężkiej walki z kilogramami, ale tak naprawdę z samym sobą, ze złymi nawykami, z przyzwyczajeniami swoimi i najbliższych. Momentami mam wrażenie, że zdawałem kolejny test dojrzałości, test z odpowiedzialności za swoje zdrowie. Tak, wiem jest na to określenie: kryzys... czytaj dalej > |
 |
mądrość przed szkodą18 miensięcy doświadczenia. Wiele testów przeprowadzanych na sobie, próby, kombinacje, obseracje dzień po dniu. Może szkoda, że nie prowadziłem dziennika, nie zapisywałem wyników, nie ustaliłem parametrów pomiarowych i nie kontrolowałem ich. No, cóż.... wiedza jednak jest, może nie do końca... czytaj dalej > |
|
hmmmmta strona dużo daje. ta strona pomaga. motywuje, nakręca. w każdym z nas jest coś, co sprawia, że tu wracamy. nawet nie waga, tylko sam fakt wsparcia, współzawidnictwa. dobrze, że jest. czytaj dalej > |
|
I dzień [06.10]No i mamy ten dzień wielkich zmian. Jak na razie czuję się świetnie. Jestem na 100% pewna, że mi się uda. czytaj dalej > |
 |
...wielki krok...Od jutra I dzień diety, wielkie zmiany... czytaj dalej > |
|
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- …
- następna ›
- ostatnia »
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Najnowsze komentarze