mam nadzieje żżżże sie uda

Jutro zaczynam ......;/

boje sie  że mi sie znowu  nie uda

postanowiłam:

-jeść 5 małych posiłków dziennnie

-nie objadać się wieczorami

-nie jeść słodyczy (na początek przynajmniej unikać)

-nie jeść białego pieczywa, makaronówi białego ryżu

- nie jeść fast-foodów i słonych przekąsek

-przynajmniej 3 x w tygodniu ćwiczyć

-jeść zdrowo tzn.jeśś pełnoziarniste pieczywo, makarony, brazowy ryż , kasze, warzywa i owoce , chudy nabiał i dóżo wody pić

mam nadzieje że mi się uda 

 trzymajcie kciuki

rady mile woidziane  ;)