Najnowsze na blogach
| Autor | |
|---|---|
kulinarny notatnikChyba jednak za dużo jem lub za bardzo kalorycznie skoro przy tylu godzinach wysiłku fizycznego nie chudnę:(( Biorąc przyklad za kasiaqa22 od poniedziałku będę notowac swoje posiłki. ZObaczymy co z tego wyniknie. czytaj dalej > |
 |
bleeeeedzisiejszy jadłospis:Śniadanie: 10:30 (nie mogłam wstać wcześniej, choć taki miałam plan, ale w nocy długo czytałam książkę i niestery tak wyszło.. )Bułka sojowa 55 g - 181 kcalpomidor 86g - 18 kcal2x plasterek wędliny drobiowej 32g - 25 kcal II Śnidanie 13:30 ( To danie to moje inwencja twórcza i... czytaj dalej > |
|
4 dzieńOczywiście, jak codzień mam konkretny plan jedzeniowy, podzielę się z nim może komuś się przyda:) Śniadanie: 9:00bułka wialoziarnista 61g - 142kcal2x plasterek wędliny drobiowej 20g - 20 kcal4x plastrek pomidora - 10 kcal II Śniadanie: 11:40brzoskwinia 150g - 60 kcaljogurt naturalny 130g - 80... czytaj dalej > |
|
Zaczynamy!Właściwie to już mój 3 dzień :)Jest ciężko..Chce przeorganizować moje wszystkie dotychczasowe nawyki żywieniowe i styl życia. Koniec podjadania! Koniec jedzienie 20 posiłków dziennie ( bo serio czasem jak policzyłam to tyle się uzbierało! ), koniec słodyczy, kawy, czarnej herbaty, smarzonych i... czytaj dalej > |
|
Wahania wagiZaczynając swoją przygodę z odchudzaniem ważyła 72 kg. Najniższa waga, jaką osiągnęłam to 62,5 kg. Było to tydzień temu. Dziś niestety waże 64, a czasem mi nawet pokazuje. Nie objadałam się na tyle, żeby przytyć 1.5 kg w tydzień. Czy Wam też tak się zdarza? Nie wiem z czego to wynika. Być... czytaj dalej > |
|
Trzeci tydzień walki :)Kolejny tydzień upłynął mi pod wpływem sportu i dobrego samopoczucia :) Cały czas zasuwam z Insanity, pot leje się ze mnie straszliwie, tak, że podczas ćwiczeń muszę kilkukrotnie ścierać podłogę, ale czego się nie robi dla lepszej sylwetki. Muszę powiedzieć, że mój organizm powoli przystosowuje się... czytaj dalej > |
|
Bieganie nawet da się lubić - podsumowanie 5 tygodniaJak widać mój zapał z lekka wystygł - niedobrze. Zaczynam od nowa, w tym tygodniu żaden cel nie został osiągnięty. Cieszy mnie że od jutra zaczynam znów biegać. Najważniejsze że waga spada. Podsumowanie tygodnia: Łącznie w tym tygodniu przebiegłem: 0 km ... czytaj dalej > |
 |
Kontrola u dietetykaWczoraj byłam na kontroli u dietetyka, schudłam prawie 2 kg:) jedyne co może martwić, to fakt, że poziom tkanki tłuszczowej się nie oniżył a poziom mięśni się nie poprawił, widać, że przez ostani czas nie ćwiczyłam zbyt intensywnie. Ale teraz będe ćwiczyć kiedy sie tylko da, ciesze się bo jestem... czytaj dalej > |
 |
StartWaga. 95,5g przy zwroście 180. Do celu 20,5kg Plan na ten tydzień. pić ocet jakbłkowy. czytaj dalej > |
|
1.Cześć mam 20 lat i postasnowiłam się odchudzać . Brzmi prawie jak na AA?Alkocholizm to choroba, ale ndwaga też nią jest. Więc jak inaczej mogłabym się przedstawić?Blog jest po to żeby opisywać swoje rezultaty dla własnego podglądu, i aby pokazać innym że jeśli sie chce to musi się udać. Mam... czytaj dalej > |
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- …
- następna ›
- ostatnia »
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Najnowsze komentarze