Strona główna › Moje konto ›

Profil użytkownika atka45

Znajomi

atka45 komentował(a) na

Tytuł
Jak zacząć bieganie - stuprocentowa recepta na sukcess
Dieta cud?
Jak nie podjadać wieczorem?
wisienka na torcie
Aktywność jesienno-zimowa
Skalpel
Podsumowanie miesiąca
bieganie w deszczu
Po maratonie
SPORTOWE ZMAGANIA
więcej >>

Na blogu użytkownika

prezent, który bardzo namieszał w mojej głowie

Bardzo ucieszył mnie prezent od  od męża" Bieganie metodą Gallowaya" . NA wielu forach  pozycja ta była oceniana bardzo wysoko i proponowana poczatkującym biegaczom, czyli mnie:))) Jednak moja radośc z posiadania ksiązki  malała wprost proporcjonalnie do ilości przeczytanych stron. Im więcej inforamcji tym byłam glupsza!!! 

czytaj dalej >

kulinarny notatnik

Chyba jednak za dużo jem lub  za bardzo kalorycznie skoro  przy tylu godzinach wysiłku fizycznego nie chudnę:((

Biorąc przyklad za kasiaqa22 od poniedziałku będę notowac swoje posiłki. ZObaczymy co z tego wyniknie.

czytaj dalej >

SPORTOWE ZMAGANIA

ufffffffffff.... kto to widział, żeby już o 8 rano było tak gorąco????!!! ale i tak pobiegałam:))))))

Od dzisaj biegam po 7 min . Wg planu 10-cio tygodniowego powinnam 7 minutowy  bieg połaczyc z 3 min marszu , to wszystko razy 3, co w sumie da 30 min .Ja jednak od poczatku swojej przygody z bieganiem  biegam  po 5 razy  , czyli np dziś. 7 min biegu  x 5 + 3 min marszu x4 = 47 min. (Jakoś mi tak łatwiej, chodź nie wiem czy jest to prawidłowe)

 ...

czytaj dalej >

waga ani drgnie...

Mimo trzymania  diety,  biegania zgodnie z planem   i cwiczeń ( aerobik +zumba) moje waga stoi w miejscu.

Waga stoi ale po spodniach widac, że centymetrrów ubywa, i to cieszy!!!!!! 
Plan na nastepny tydzień - Dieta, bieganie po 7 min, cwiczenia ( stepy + zumba)

 

p.s zauwazyłam, że z niecierpliwością czekam na dni, kiedy mam zaplanowane bieganie :))))))))))))))))))

czyżby kolejne uzależnienie??

czytaj dalej >
więcej >>

Najnowsze komentarze

bonix
29.01.2019
Szukasz prezentu na jakąś okazję? https://tokante.pl - szeroki wybór koszy upominkowych, sprawdzony pomysł na sprawienie przyjemności bliskiej Ci osobie! :)...
dalej >
Michuss
18.09.2018
Ja się zgadzam :) Nie dajmy się zwariować :) Nie przejadajmy się, ale korzystajmy z pyszności :) i poruszajmy się w ramach możliwości http://zdrowo.info....
dalej >
Mea12
21.04.2018
Na szczęście coli mało piję. U mnie prym wiedzie woda mineralna. Tej to piję już naprawdę dużo (przeważnie jest to średniozmineralizowana http://...
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
zobacz wszystkie >