bleeeee

dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: 10:30 (nie mogłam wstać wcześniej, choć taki miałam plan, ale w nocy długo czytałam książkę i niestery tak wyszło.. )
Bułka sojowa 55 g - 181 kcal
pomidor 86g - 18 kcal
2x plasterek wędliny drobiowej 32g - 25 kcal

II Śnidanie 13:30 ( To danie to moje inwencja twórcza i proponuje je zastąpić czymś innym, albo nie dodawać jadłka bo nie było zbyt smaczne, zjadłam, bo nie jestem wybredna :D )

Ugotowany burak 180g - 69 kcal
jabłko 110g - 55 kcal
Starte i wymieszane

Obiad:
Zupa grzybowa z makaronem
Zupa 270g - ok 100 kcal
makaron spaghetti Lubella 100g - 110kcal ( oczywiście połamałam go:P, innego nie miałam a po co ma się marnować;p)

A PÓŹNIEJ SIĘ ZACZĘŁO!!!

podwieczorek: 17:00
banan - 114 kcal
Kawa Jacobs Cappuccino Specials with Milka - Jacobs opakowanie 22g - 91,3 kcal
2 łyżeczki cukru ( o zgrozo!! ) - 40 kcal

Kolacja:
2 kromki chleba pszennego 50g - 129 kcal
2 plasterki polędwicy z warzywami 30g - 27,5 kcal
pomidor 85g - 13 kcal
ogórek 18g - 2kcal

Jestem zła na siebie bo zjadłam jeszcze 3 cukierki Cukierki Werthers Original - Storck, jeden na 22,5 kcal!! ale to nie wszystko... jeszcze sporo rodzyniek ok 250 kcal... I ta Kawa... Grr! :/
Pisanie tu o moich "upadkach", publiczne przyznanie się do słabości to niezła kara dla mnie.. a było już tak dobrze..

Ale nie poddam się

Razem wyszło 1314 kcal...

Zawsze po obiedzie jest najgorzej wytrzymać, by nie podjadać... macie jakieś rady ?:(

Dziś jeszcze ćwiczyłam uda i pośladki

KAś.