Najważniejszy jest dobry plan :)
Najważniejszy jest dobry plan :)
Witam po przerwie świątecznej. Jako że jest już styczeń 2008 przystępuję do realizacji mojego planu odchudzania. Wprawdzie oficjalny start ustawiłem dopiero na poniedziałek, jednak już dziś przebiegłem 5km w 40min (naprawdę nie trudno) a jutro idę na basen. Traktuję ten tydzień jako lekki rozbieg przed długim 12 miesięcznym maratonem odchudzania.
czytaj dalej >>
03/01/2008 19:39
Odchudzanie
Maciej
6

Plan odchudzania 2008
Plan odchudzania 2008
Plan odchudzania w poprzednim poście bardzo mi się spodobał. Postanowiłem stworzyć stałą stronę, na której tydzień po tygodniu będziecie mogli obserwować moje postępy. Link do strony można znaleźć u góry strony Plan 2008, lub tu: Plan odchudzania 2008. Przygotowując ten plan zorientowałem się, że w odchudzaniu i powrocie do formy rok czasu to niesłychanie dużo. Przed planowaniem usiadłem i zastanowiłem się co chciałbym osiągnąć:
czytaj dalej >>
17/12/2007 20:33
Moje ochudzanie, Odchudzanie
Maciej
3

Indeks BMI, ochudzanie i cel na Nowy Rok
Indeks BMI, ochudzanie i cel na Nowy Rok
Witam serdecznie ponownie po egzaminacyjnej przerwie. Na początku szybki update – nauka nawet zakończona powodzeniem:
czytaj dalej >>
13/12/2007 15:31
Odchudzanie
Maciej
11

Odchudzanie podczas nauki
Odchudzanie podczas nauki
Na wstępie przepraszam was, że ledwie otworzyłem bloga, a już prawie w ogóle nie piszę. Blog w żadnym razie mi się nie znudził. Wręcz przeciwnie - pomysły na posty przychodzą do mnie codziennie. Notuję je skrzętnie, aby wykorzystać w najbliższej przyszłości. Mój spadek pisarskiej formy wynika z nadciągających egzaminów: 5, 6 i 11 grudnia. Egzaminy tuż tuż a moja makówka ciągle pusta.
czytaj dalej >>
23/11/2007 19:49
Odchudzanie, Zdrowe odżywianie
Maciej
2

Jedząc niezdrowo jemy więcej
Jedząc niezdrowo jemy więcej
Dziś krótki post na temat tego dlaczego warto jeść zdrowo i unikać fast foodu. Każdy z nas codziennie je z dwóch powodów: aby dostarczyć organizmowi źródeł energii aby dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin, mikroelementów i innych składników niezbędnych do działania. Wyobraźmy teraz więc sobie, że zaspokajamy potrzebę nr 1. Jemy 500g chipsów - taką naprawdę dużą paczkę. Kalorie - spokojnie ponad 2000. Energia na cały dzień zapewniona.
czytaj dalej >>
14/11/2007 20:31
Odchudzanie, Zdrowe odżywianie
Maciej
3

Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i odrobiny anaerobowych
Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i odrobiny anaerobowych
Nie każdy może chcieć bądź móc biegać. Ja biegam prawie codziennie, postanowiłem jednak wytłumaczyć dlaczego sporty takie jak bieganie powodują redukcję tkanki tłuszczowej. Przy okazji wyjaśnię też dlaczego popularne mniemanie, że brzuszki to podstawa przy zrzucaniu kilogramów, jest błędne. Wyjaśnienie to rozpocznę od wytłumaczenia że bieganie i brzuszki to dwa rodzaje ćwiczeń zupełnie inaczej wpływające na nasz organizm. Jedne zaliczają się do ćwiczeń z grupy aerobowych, inne natomiast do anaerobowych.
czytaj dalej >>
09/11/2007 16:21
Ćwiczenie, Odchudzanie
Maciej
50

H2O to jest to!

H2O to jest to!
Witam serdecznie po świątecznej przerwie :) Kilka podsumowań na początek: Udało mi się nie jeść za bardzo. Biegam regularnie, kupiłem też porządne, sportowe buty. A teraz do sedna: Picie wody niezbędne przy odchudzaniu.. i nie tylko Tą prawdę wszyscy znają, ale tak naprawdę nie każdy orientuje się dlaczego picie wody jest takie ważne. Oto powody:
czytaj dalej >>
05/11/2007 18:38
Odchudzanie
Maciej
88

Jak to się stało że tak utyłem?
Jak to się stało że tak utyłem?
Doszedłem do wniosku, że to będzie wartościowy post. Może być dobrą przestrogą, albo lekcją żeby uważać na siebie od samego początku i odchudzać się mądrze.
czytaj dalej >>
02/11/2007 20:37
Moje ochudzanie
Maciej
4

Od dziś biegam aby schudnąć
Od dziś biegam aby schudnąć
Dlaczego wybieram bieganie Kontynuując swój marsz w kierunku szczupłej sylwetki, zdecydowałem się na bieganie. We wczorajszym poście napisałem, że nie da się schudnąć nie uprawiając sportu. W związku z tym postanowiłem, że od dziś będę regularnie biegał. Wybrałem bieganie ponieważ:
czytaj dalej >>
30/10/2007 21:55
Bieganie, Ćwiczenie, Odchudzanie
Maciej
641

Ćwiczenia jednak są niezbędne
Ćwiczenia jednak są niezbędne
Moje ciało jak się okazuje to całkiem sprytny przeciwnik, wyszkolony w sztuce przetrwania. W momencie, gdy obniżam ilość przyjmowanych kalorii poniżej zapotrzebowania, moje ciało obniża wydatek energetyczny tak, aby dopasować go do tego co mu daję. Osoba przechodząca na dietę czuje się z początku lekko zmęczona i ospała, łatwiej marznie oraz jej chęć do ruchu spada.
czytaj dalej >>
29/10/2007 22:09
Moje ochudzanie, Odchudzanie
Maciej
24

Najnowsze komentarze

bonix
29.01.2019
Szukasz prezentu na jakąś okazję? https://tokante.pl - szeroki wybór koszy upominkowych, sprawdzony pomysł na sprawienie przyjemności bliskiej Ci osobie! :)...
dalej >
Michuss
18.09.2018
Ja się zgadzam :) Nie dajmy się zwariować :) Nie przejadajmy się, ale korzystajmy z pyszności :) i poruszajmy się w ramach możliwości http://zdrowo.info....
dalej >
Mea12
21.04.2018
Na szczęście coli mało piję. U mnie prym wiedzie woda mineralna. Tej to piję już naprawdę dużo (przeważnie jest to średniozmineralizowana http://...
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
zobacz wszystkie >