Najnowsze na blogach
| Autor | |
|---|---|
Proszę o pomocmam 19 waga : 60kg wzrost:169 . Chce schudnąć do 58kg i wyrobić mięśnie . codziennie chodze na silownie i do tego na areobik ogolnie duzo cwicze ale przy tym bardzo mało jem . Niech ktoś powie mi co jesc zeby to wszystko przynioslo efekty :) czytaj dalej > |
 |
Mój początekWitam, jestem tu nowa moją dietę rozpoczęłam niespełna dwa tygodnie temu.Mam już dość ciągłego niemieszczenia się w ubrania, które mi się podobają, dziwnych spojrzeń i komentarzy w pracy (pracuję w formacji mundurowej). Szukając materiałów o zdrowym odchudzaniu de facto stylu życia natknęłam się na... czytaj dalej > |
|
Zaczęło się:)2 styczeń 2014 zaczęły się zmiany. Zjadłam regularne posiłki, biegałam na przemian z marszem przez 30 min. Ale największe zwycięstwo. Moi Panowie wcinali ogromne eklerki ociekające czekoladą, a ja obok jabłko. I nawet nie było tak strasznie żal:) czytaj dalej > |
|
zaraz zaczynam27.12.2013 Muszę zmienić swoj wygląd.Muszę zmienić swoje nawyki żywieniowe.Chcę wyglądać dobrze. czytaj dalej > |
|
Trening Balona - jak to wyglądaZobaczcie sami: http://www.youtube.com/watch?v=2BdYN6kkB9Q czytaj dalej > |
 |
pomocTeż jest mnie sporo za dużo . Korzystam z programu Anonimowych Żarłoków do czego szczerze zachęcam .Może sie wspaniale uzupełnić.Póki co proszę o pomoć tych których już ubyło i zalega im odzież zbyt duża Zwracam się z prośbą o pomoc . Wraz z moją 15 letnią... czytaj dalej > |
|
sama?chyba zostalam samo troche smutnioo :( ale dupa w gore dam rade czytaj dalej > |
 |
lzy szczesciA ,, i wanna die with you"jest godzin 00.30 a ja skonczylam cwiczyc wiesz cwicze juz z usmiechem spiewajac sprawia mi to wielka radosc ten bol to taki slodki bol szczescia lubie go ;) wczoraj niemialam ochoty cwiczuc zle sie czulam ale dzis nie odpuszczam po korkach do nauki po nauce myju i cwiczenia ! tak bym... czytaj dalej > |
|
codziennoscCwiczenia zaczynaja powoli mi wchodzic w codzienny plan zycia ;) jak mycie zebow czy sniadanie hihi wczoraj wiieczorwm pozno sue wzielam gdzies po 11 sjonczylam te cwiczenia przed polnoca , dobrze ze je robie bo tylek mi sie poprawil , dzis pierwszy raz tanczylismy poloneza smiesznie... czytaj dalej > |
|
Ostatni dzień pierwszego cyklu ćwiczeńDziś byłam ledwo żywa. Po 11 godzinach spędzonych w pracy wczoraj, nie miałam sił kompletnie na nic. Odpuściłam mój trening. Udało mi się jedynie poćwiczyć na bieżni przez pół godziny. Trochę potu się polało, ale i tak jestem z siebie niezbyt zadowolona. Do tego złapał mnie lekki dołek. Nie mogłam... czytaj dalej > |
 |
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- …
- następna ›
- ostatnia »
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Najnowsze komentarze