Strona główna ›

Komentarze

Autor Komentarz Data Do tekstu
Portret użytkownika marzena_27

Tak pare razy byłam na zumie, ćwietna zabawa! Ale ja puki jest ładna pogoda będe biegac w plenerze, pewnie ok października się zapisze na siłke, a tam maja... czytaj dalej >

02.08.2012
SPORTOWE ZMAGANIA
autor: atka45
30.06.12
Portret użytkownika atka45

muszę mieć bat nad sobą, nie ma takiej siły zeby nakloniła mnie do  cwiczen w domu. Dlatego na ćwiczenia wychodzę z domu. MArzena 27, zumbę pokochałam... czytaj dalej >

01.08.2012
SPORTOWE ZMAGANIA
autor: atka45
30.06.12
Portret użytkownika atka45

JA w stresie jem:((( niestety . Wszystko będzie dobrze

czytaj dalej > 		01.08.2012
Wakacje tuż tuż..
autor: brittany.
14.06.12
Portret użytkownika atka45

Z teg0 co się orientuję, nie krócej niz na  2 godz  przed treningiem nalezy zjeśc posilek zlożony z węglowodanów, po treningu do 15 min należy... czytaj dalej >

01.08.2012
Jak nie podjadać wieczorem?
autor: Grzegorz
23.07.12
Portret użytkownika marzena_27

Hmmm może pomysle o takim treningu później, narazie bieganie plus Abs 8 min na  brzuch. Ale jak juz dobije do 65 kg to chętnie poćwicze cos na całe... czytaj dalej >

01.08.2012
SPORTOWE ZMAGANIA
autor: atka45
30.06.12
Portret użytkownika marzena_27

Jak troszkę sie odstresujesz to wszytko wróci do normy, ja wczoraj standardowo Abs 8 min na brzuch. A dziś mam nadzieję bieganie albo rolki (po pracy).... czytaj dalej >

01.08.2012
Wakacje tuż tuż..
autor: brittany.
14.06.12
Portret użytkownika marzena_27

hmmmm mi diete układała dietetyczka, więc wierze, że codziennie jem dobrze zblinasowane posiłki, co do ćwiczen to ćwicze(biegam) ok 2 godz po posiłku(... czytaj dalej >

01.08.2012
Jak nie podjadać wieczorem?
autor: Grzegorz
23.07.12
Portret użytkownika MsNobody

A ja mam pytanie z innej beczki. Jak to w końcu jest z tym rozłożeniem posiłków w ciągu dnia? Chodzi mi konkretnie o to, że jedne źródła mówią, iż... czytaj dalej >

31.07.2012
Jak nie podjadać wieczorem?
autor: Grzegorz
23.07.12

to pomaga:) true !:)

 

czytaj dalej > 		31.07.2012
kulinarny notatnik
autor: atka45
29.07.12
Portret użytkownika atka45

31 lipca

 

6.30 ŚNIADANIE – 180 gr jogurt, 2łyzki płatki górskie, brzoskwinia,czarna kawa

10.30 II ŚNIADANIE- bulka grahamka... czytaj dalej >

31.07.2012
kulinarny notatnik
autor: atka45
29.07.12
Anonim (nie zalogowany)

Zgadza się, też często w ramach kolacji jem płatki.

czytaj dalej > 		31.07.2012
Jak nie podjadać wieczorem?
autor: Grzegorz
23.07.12

Przez ostatnie 3 dni z powodu stresu zblokował mi się żołądek... i już 63kg na wadze mam... nie czuję głodu...ale też brak mi sił....narazie aktywność... czytaj dalej >

31.07.2012
Wakacje tuż tuż..
autor: brittany.
14.06.12
Portret użytkownika marta59300

Hej,

ćwiczę codziennie z płytami Ewy Chodakowskiej.

Pierwsza płyta ukazała się a kwietniowym numerem Shapea a druga z obecnym lipcowym.

... czytaj dalej > 		31.07.2012
SPORTOWE ZMAGANIA
autor: atka45
30.06.12

polecam http://www.ilewazy.pl/ oraz... czytaj dalej >

30.07.2012
pierwsze potknięcia
autor: kasiaqa
29.07.12

polecam www.ileważy.pl oraz http://www.tabele-kalorii.pl/... czytaj dalej >

30.07.2012
pierwsze potknięcia
autor: kasiaqa
29.07.12
Portret użytkownika atka45

 Kasiaga22,   zawaliłaś? zdaża sie nie Ty piewrsza i nie ostatnia:)))  , jutro też jest dzień i wszystko można zacząc od nowa. Będę trzymac... czytaj dalej >

30.07.2012
pierwsze potknięcia
autor: kasiaqa
29.07.12
Portret użytkownika atka45

20.00 - kolacja - omlet bez tłuszczu( 2 jajka, połową małej cukini, kilka palsterków cebuli, pomidor , 3 palsterki szynki z indyka), przez cały dzień 2... czytaj dalej >

30.07.2012
kulinarny notatnik
autor: atka45
29.07.12

jest ok :) przy takiej ilości kcal i ruchu na pewno schudniesz :) ja dziś zawaliłam... potrzebuje  motywacji :((

 

czytaj dalej > 		30.07.2012
kulinarny notatnik
autor: atka45
29.07.12
Portret użytkownika atka45

PONIEDZIAŁEK- 30lipca

7.00 - śniadanie - 180 gr  jogurtu+ 2 lyzki płatków owisanych górskich, cynamon, kawa czarna

10.30 - II sniadanie-... czytaj dalej >

30.07.2012
kulinarny notatnik
autor: atka45
29.07.12
Portret użytkownika atka45

marzena27- ależ zazdroszczę Tobie tańcow:))

marta 59300- na czym polegają te treningi i jakie dają efekty?

czytaj dalej > 		30.07.2012
SPORTOWE ZMAGANIA
autor: atka45
30.06.12

Najnowsze komentarze

bonix
29.01.2019
Szukasz prezentu na jakąś okazję? https://tokante.pl - szeroki wybór koszy upominkowych, sprawdzony pomysł na sprawienie przyjemności bliskiej Ci osobie! :)...
dalej >
Michuss
18.09.2018
Ja się zgadzam :) Nie dajmy się zwariować :) Nie przejadajmy się, ale korzystajmy z pyszności :) i poruszajmy się w ramach możliwości http://zdrowo.info....
dalej >
Mea12
21.04.2018
Na szczęście coli mało piję. U mnie prym wiedzie woda mineralna. Tej to piję już naprawdę dużo (przeważnie jest to średniozmineralizowana http://...
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
zobacz wszystkie >