Strona główna › Moje konto ›

Profil użytkownika juka

Znajomi

Portret użytkownika Jan
Portret użytkownika Ohaminus
Portret użytkownika karolina

juka komentował(a) na

Tytuł
Znajdź czas na ćwiczenia
Dieta Czarnego Łabędzia
Imprezowe Kalorie
Od dziś biegam aby schudnąć
Pływanie - świetna metoda spalania kalorii
Wstrząśnięte nie zmieszane.
Moja przyjaciółka - marchewka
Trening. Zagrożenia i pułapki.
Moje zdrowe śniadanie- owsianka
stabilizacja:)
więcej >>

Na blogu użytkownika

Obiecanki (nie)cacanki

Dzisiaj postanowiłam porzucić niecne zachcianki. Powróciłam na właściwą drogę zdrowego żywienia i trybu życia. To bardzo poważna deklaracja. I z tą powagą i .... wielką radością chcę się podzielić wiadomością, że od dziś zaczynam BIEGAĆ. Nawet deszcz nie przeszkodził mi w tym. Muszę przyznać, że w czasie wiosennego deszczu biega się znakomicie!

Cóż, założenie jest takie:

Cel bardzo-krótkoterminowy:

* do 20 maja schudnąć 3 kg,

* biegać conajmniej...

czytaj dalej >

Pierwsze zwężanie :)

Piszemy tu o tym jak się odchudzać, motywacji, kłopotach i trudnościach w wytrwaniu w postanowieniu. Dzielimy się różnymi dościadczeniami, przepisami, sposobami na różne przeciwności. Udzielamy sobie wsparcia, cieszymy się razem z postępów itp. Ja chciałabym podzielić się z Wami EFEKTAMI tymi naocznymi, bo o tym piszemy najmniej. Tak więc moje wysiłki, przy Waszym wsparciu, doprowadziły do tego, że wczoraj musiałam zwęzić spodnie! A jak to wygląda u Was?

czytaj dalej >

Moja przyjaciółka - marchewka

Moja nowa przyjaźń z marchewką rozpoczęła się już dość dawno. Teraz na nowo odżyła. W momencie, kiedy pojawia się natarczywa myśl o tym, co by tu przegryźć lub powraca chęć na słodkości, wówczas przygotowuję sobie "marchewkowe danie". Najczęściej jest to świeża marchewka pokrojona w talarki lub słupki. Nawet kiedy przed telewizorem pochrupię sobie, to jest to  tylko 20-40 kcal (w zależności od wielkości danego okazu).

czytaj dalej >

"przywiązana" do swoich nawyków

Najgorsze i najbardziej przeszkadzające w odchudzaniu nawyki to:

oglądanie tv - niedość, że często nieświadomie pochłania się zbyt dużo łakoci, to człowiek siedzi w bezruchu jak zahipnotyzowany.

słodycze - to nawyk podobny do palenia tytoniu. Bez istotnego powodu powraca myśl, "a może tak kupić sobie coś   słodkiego" i idąc do sklepu jakaś tajemna siła pcha mnie do półek ze słodyczami.

internet...

czytaj dalej >
więcej >>

Najnowsze komentarze

bonix
29.01.2019
Szukasz prezentu na jakąś okazję? https://tokante.pl - szeroki wybór koszy upominkowych, sprawdzony pomysł na sprawienie przyjemności bliskiej Ci osobie! :)...
dalej >
Michuss
18.09.2018
Ja się zgadzam :) Nie dajmy się zwariować :) Nie przejadajmy się, ale korzystajmy z pyszności :) i poruszajmy się w ramach możliwości http://zdrowo.info....
dalej >
Mea12
21.04.2018
Na szczęście coli mało piję. U mnie prym wiedzie woda mineralna. Tej to piję już naprawdę dużo (przeważnie jest to średniozmineralizowana http://...
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
zobacz wszystkie >