Komentarze

Czesc! Od roku cwicze na silowni...ale od teraz postanowilem zadbac o swoja kondycje i o to aby pozbyc sie kilku kilogramow ^^ Waze 77kg, wzrost 176cm i nie... czytaj dalej >

Iza,

Przecież w planie pisze że najlepiej robić przynajmniej dzień przerwy. Nie forsuj się, tylko jak nogi zaczynają boleć przechodź na marsze, aż... czytaj dalej >

bylabym zapomniala jestem bardzo wdzieczna za wszytskie informacje umieszczone na tej stronie, bardzo mi one pomogly

Ja nie do końca w temacie, ale to ostatnia notka,więc napiszę. Świetny blog ! niewiele widzi się takich o rozsądnym, mądrym odchudzaniu i żywieniu bez... czytaj dalej >

26.10 94 kg 17.11 88 24.11 86 01.12 84 09.12 82 15.12 80 22.12 79 29.12 78 05.01 76

A ja chudłem w takim tempie, bez biegania :P Teraz zacznę biegać... czytaj dalej >

aaaa jeszcze jedno, czemu nie jest wskazane bieganie codzienne? chodzi o to żeby mięśnie miały czas na odpoczynek?

Ajaj, Kinga i Adam, jak Wasze postępy? Ja się stanowczo opuściłam, przytyłam, folgowałam w jedzeniu i to strasznie (nie pytajcie mnie o poczucie winy... czytaj dalej >

Świetny tekst. Zapewne każdy czytając to ma wrażenie, że to o nim :) Problemy mamy te same, mało kto zrobi sobie taki rachunek sumienia i wypunktuje co... czytaj dalej >

=> maaaciek91 Aby zeszcupleć należy zmienić sposób odżywiania, ruch w zasadzie nie daje zbyt wiele w tym zakresie, albowiem utrata kg to raczej efekt... czytaj dalej >