Strona główna › ›

Blog użytkownika atka45

Autor

Portret użytkownika atka45
atka45

prezent, który bardzo namieszał w mojej głowie

Bardzo ucieszył mnie prezent od  od męża" Bieganie metodą Gallowaya" . NA wielu forach  pozycja ta była oceniana bardzo wysoko i proponowana poczatkującym biegaczom, czyli mnie:))) Jednak moja radośc z posiadania ksiązki  malała wprost proporcjonalnie do ilości przeczytanych stron. Im więcej inforamcji tym byłam...

czytaj dalej >

kulinarny notatnik

Chyba jednak za dużo jem lub  za bardzo kalorycznie skoro  przy tylu godzinach wysiłku fizycznego nie chudnę:((

Biorąc przyklad za kasiaqa22 od poniedziałku będę notowac swoje posiłki. ZObaczymy co z tego wyniknie.

czytaj dalej >

SPORTOWE ZMAGANIA

ufffffffffff.... kto to widział, żeby już o 8 rano było tak gorąco????!!! ale i tak pobiegałam:))))))

Od dzisaj biegam po 7 min . Wg planu 10-cio tygodniowego powinnam 7 minutowy  bieg połaczyc z 3 min marszu , to wszystko razy 3, co w sumie da 30 min .Ja jednak od poczatku swojej przygody z bieganiem  biegam  po 5 razy...

czytaj dalej >

waga ani drgnie...

Mimo trzymania  diety,  biegania zgodnie z planem   i cwiczeń ( aerobik +zumba) moje waga stoi w miejscu.

Waga stoi ale po spodniach widac, że centymetrrów ubywa, i to cieszy!!!!!! 
Plan na nastepny tydzień - Dieta, bieganie po 7 min, cwiczenia ( stepy + zumba)

 

p.s zauwazyłam, że z...

czytaj dalej >

waga ani drgnie...

Mimo trzymania się diety,  biegania zgodnie z planem   i cwiczeń ( aerobik +zumba) moje waga stoi w miejscu.

Waga stoi ale po spodniach widac, że centymetrrów ubywa, i to cieszy!!!!!! 
Plan na nastepny tydzień - Dieta, bieganie po 7 min, cwiczenia ( stepy + zumba)

 

p.s zauwazyłam, że z...

czytaj dalej >

małe podsumowanie

       Za mną trzeci tydzień biegania. Na samą myśl jakie były początki skóra cierpnie na karku:))) Od tego czasu 'popełniłam" duże postepy. Plan treningowy z ostatniego tygodnia to : 6 min biegu 2 marszu x 5. W sumie 30 min biegu:)

czytaj dalej >

witajcie:)

Jestem nowa. Jak wiele osób  na tym forum trafiłam tutaj przypadkiem , szukając inforamcji w necie o bieganiu

( ponoc przypadki nie istnieją, hihih).
Teraz coś o wadze, mimo tego, że czesto byłam na diecie i moim z zyciu czesto był sport   w "szczytowej formie" ważyłam 102 kg przy wzroście 165, nieżle prawda...

czytaj dalej >

Najnowsze komentarze

bonix
29.01.2019
Szukasz prezentu na jakąś okazję? https://tokante.pl - szeroki wybór koszy upominkowych, sprawdzony pomysł na sprawienie przyjemności bliskiej Ci osobie! :)...
dalej >
Michuss
18.09.2018
Ja się zgadzam :) Nie dajmy się zwariować :) Nie przejadajmy się, ale korzystajmy z pyszności :) i poruszajmy się w ramach możliwości http://zdrowo.info....
dalej >
Mea12
21.04.2018
Na szczęście coli mało piję. U mnie prym wiedzie woda mineralna. Tej to piję już naprawdę dużo (przeważnie jest to średniozmineralizowana http://...
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
zobacz wszystkie >