Odchudzanie

Nowe badanie opublikowane w styczniowym wydaniu magazynu Nutrition Journal sugeruje, że utrata wagi wcale nie musi oznaczać polepszenia stanu zdrowia. Czytaj dalej »

Najnowszy film reżysera Darrena Aronofsky „Czarny Łabędź” opowiada historię baletnicy, która za wszelką cenę pragnie dostać główną rolę w nadchodzącym spektaklu i która zrobi wszystko, żeby nie tylko osiągnąć ten cel, ale również udowodnić, że jest najlepsza. W trakcie starania się o rolę, a następnie podczas prób do spektaklu, bohaterka daje z siebie wszystko, żeby osiągnąć perfekcję, jednocześnie stopniowo zatracając kontakt z otaczającym ją, rzeczywistym światem. Czytaj dalej »

Dzisiaj nie będzie o odchudzaniu, w każdym razie nie do końca. Bo w zasadzie, jest wiele aspektów spoza kręgu tematów dotyczących odchudzania, które pośrednio lub nawet bezpośrednio, na odchudzanie wpływają. O co mi chodzi? Czytaj dalej »

Znany nam dobrze syndrom „rozpoczęcia odchudzania od poniedziałku” ma swojego starszego brata – postanowienie noworoczne. Nowy Rok to zawsze dobra okazja do wprowadzenia zmian, podążania w innym kierunku, rozpoczęcia z czystym kontem. Dlatego większość z nas obiecuje sobie, że to właśnie z nadejściem stycznia zmieni swoje nawyki. Czytaj dalej »

Brak motywacji jest najgorszym wrogiem każdej odchudzającej się osoby. Niezależnie od tego ile razy próbujemy zacząć odchudzanie, jeżeli nie mamy motywacji, szybko się poddajemy i wszystkie starania okazują się być daremne. Motywacji z kolei najczęściej brakuje, kiedy nie ma się wsparcia.

Pisałem o moim koledze i jego podejściu do odchudzania, które podpatrzyłem i zgapiłem od niego, a następnie podzieliłem się nim z Wami. Zacząłem stosować to podejście i muszę przyznać, że sprawdza się ono znakomicie. Czytaj dalej »

Wszystkim wam życzę Wszystkiego Najlepszego  zdrowia, szczęścia i przede wszystkim coraz mniej na wadze!

Zapewne sporo z was ma ambitne plany odchudzania na ten rok. Będę trzymał za was kciuki, dopingował itp., ale przede wszystkim sam razem z wami będę walczył ze swoją wagą. Czytaj dalej »

Okres świąteczny to czas wspólnego zasiadania przy wigilijnym stole, zajadania się świątecznymi potrawami, wspólnego śpiewania kolęd, rozmów i refleksji na temat mijającego roku oraz oglądania telewizyjnych hitów. Niestety, wszystkie te czynności wiążą się z kalorycznymi potrawami i brakiem ruchu. Dla każdej osoby odchudzającej się i dbającej o linię okres ten kojarzy się z pokusą nie do oparcia – bo jak tu nie posmakować wszystkich tych smakowicie wyglądających potraw, które tak rzadko mamy okazję jeść? Czytaj dalej »

Dlaczego brzuszek może być problemem?

Osadzający się tłuszcz w okolicach brzucha jest poważnym problemem. Dodatkowe kilogramy w tej okolicy są o wiele niebezpieczniejsze niż tłuszczyk osadzający się na udach i biodrach. Tłuszcz na brzuchu może prowadzić do większego ryzyka problemów zdrowotnych takich jak zaburzenia układu krążenia, cukrzyca, stany zapalne, etc. Czytaj dalej »

Wielkimi krokami zbliża się koniec roku. Dla jednych jest to świetna okazja, żeby podsumować dotychczasowe rezultaty w odchudzaniu, dla innych zwiastun nadchodzącego Nowego Roku – okazja do rozpoczęcia odchudzania i dbania o siebie, przysłowiowego „świeżego startu”. Dlatego dzisiaj postanowiłem wspomnieć o kilku rzeczach, o których pisaliśmy już nie raz, ale o których warto od czasu do czasu przypomnieć sobie, a także innym: Czytaj dalej »

Postanowiłem się odchudzać już jakiś czas temu i od tej pory zaliczyłem kilka, niestety nieudanych, prób w tym temacie. Ostatnio przeanalizowałem swoje podejście do odchudzania w dwuczęściowym artykule pt. „Krótka historia o kolejnych próbach odchudzania się”. Teraz chyba już wiem, jak podejść do gubienia kilogramów i jestem pewien, że tym razem znajdę w sobie tylko pokładów samozaparcia, żeby się do tematu przyłożyć. Czytaj dalej »