Najnowsze na blogach

Autor

Witam

Jestem nowa. Szukam wsparcia w odchudzaniu. Moze tym razem uda mi sie zrzucic zbedne kilogramy i zmienic nastawienie do jedzenia. Pozdrawiam czytaj dalej >

Zaczynam

Witam. Zaczynam dzisiaj przygodę z odchudzaniem , polazłam zważyłam się i zamarłam zapuściłam się przeokropnie ;)  Więc do dzieła licze na wasze wsparcie ;)  pa ;*  czytaj dalej >

Ewa.t

Zaczęłam tydzień temu. 5 małych posiłków daje rezultaty a wieczorami nie jestem głodna. Dodatkowo używam oleju kokosowego - 2 łyżeczki dziennie. Już 2 kg mniej motywuje. Trzymajcie kciuki bo odchudzam się od lat. Chcę ważyć 62kg a startowałam od 71. czytaj dalej >

Zaczynam odchudzanie - to już jutro!

Po raz kolejny rozpoczynam odchudzanie. Wierzę że tym razem ostatni i nawyki pozostaną mi na trwałe. Codziennie planuje pisać co zjadłam i ile oraz ile ćwiczyłam. To zwiększa moją motywacje. Tym razem musi sie udać! czytaj dalej >

Walczę bezustannie!!!!

Witam!!! Wracam po przerwie!!! Pełna werwy i determinacji!!! Przerwa nastąpiła wyłącznie we wpisach a regularne treningi przyniosły rezultaty! Po roku biegania 10km to dla mnie nie problem...robię też przynajmniej raz w tygodniu 20km na rowerze...mam świetną kondycję! Teraz pracuję nad rzeźbą... czytaj dalej >

Motywacja przede wszystkim !

Jakiś czas temu spojrzałam w lustro i stwierdziłam że nadmierna ilość zajęć i brak czasu dla siebie samej wpłynęły zdecydowanie źle na mnie i moje ciało. Zawsze miałam bardzo szybki metabolizm co powodowało że moja waga wahała się na pograniczu niedowagi, ale zaczęła się szkoła średnia i pierwszy... czytaj dalej >

Portret użytkownika madziaalenaa

Powrót do sportu:)

Witam wszystkich! Planuję od jutra powrócić do aktywności fizycznej ze zdwojoną siłą :). Poranny jogging, pływanie, rower - pragnę, by aktywność fizyczna na nowo weszła mi w krew i stała się moją pasją . Będę aktualizować ten post i pisać w nim, jak mi idzie :) Dziś postanawiam sobie, że wstanę... czytaj dalej >

Awokado

Oficjalnie awokado i kiełki stały się moimi ulubionymi dodatkami do posiłków! Świetnie smakują i do tego nie jestem po nich w ogóle głodna przez dłuższy czas :) Dziś na kolację zjadłam pyszną sałatkę z kawałkami gotowanego indyka, kiełkami, pomidorem, papryką, ogórkiem i sałatą lodową. Mniam. Takie... czytaj dalej >

sobota w biegu

MIał być dziś pomiar ale go nie będzie boo... - dostałąm okres. Długo wyczekiwany a jednocześnie chyba się troszkę rozczarowałam. Naprawdę chciałabym zajść już w ciąże...  Jak się trzymmie? Każdy początek trudny ale jestem z siebie zadowolona:) Dzisiejszy dzień bez ćwiczeń ale od rana byłam... czytaj dalej >

Zaczynamy

Kolejny raz z rzędu próbuję schudnąć, ale tym razem zrobię to raz a porządnie. Zdrowe, racjonalne żywienie, ćwiczenia i motywacja. Liczę na to, że tego ostatniego starcy mi do końca :) Przez kwiecień chodziłam na fitness, codziennie po 1h ćwiczeń. Stepy/BUP/antycelulit. Kondycja mi się poprawiła i... czytaj dalej >