Motywacja

Dzisiaj nie będzie o odchudzaniu, w każdym razie nie do końca. Bo w zasadzie, jest wiele aspektów spoza kręgu tematów dotyczących odchudzania, które pośrednio lub nawet bezpośrednio, na odchudzanie wpływają. O co mi chodzi? Czytaj dalej »

Przeczytałem ostatnio artykuł na temat nowego planu rządu Stanów Zjednoczonych, który chcąc walczyć z otyłością wśród dzieci zamierza wprowadzić do stołówek publicznych szkół więcej zdrowej żywności, w tym dużą ilość owoców i warzyw. Pierwszą rzeczą jaką pomyślałem po przeczytaniu pierwszego akapitu było – rychło w czas. Wszystkie te pizze, hamburgery z frytkami i coca-cola na pewno nie wpływają dobrze na organizm młodego człowieka. A wiadomo przecież, że dzieci uwielbiają te rzeczy. Czytaj dalej »

Brak motywacji jest najgorszym wrogiem każdej odchudzającej się osoby. Niezależnie od tego ile razy próbujemy zacząć odchudzanie, jeżeli nie mamy motywacji, szybko się poddajemy i wszystkie starania okazują się być daremne. Motywacji z kolei najczęściej brakuje, kiedy nie ma się wsparcia.

Pisałem o moim koledze i jego podejściu do odchudzania, które podpatrzyłem i zgapiłem od niego, a następnie podzieliłem się nim z Wami. Zacząłem stosować to podejście i muszę przyznać, że sprawdza się ono znakomicie. Czytaj dalej »

Okres świąteczny to czas wspólnego zasiadania przy wigilijnym stole, zajadania się świątecznymi potrawami, wspólnego śpiewania kolęd, rozmów i refleksji na temat mijającego roku oraz oglądania telewizyjnych hitów. Niestety, wszystkie te czynności wiążą się z kalorycznymi potrawami i brakiem ruchu. Dla każdej osoby odchudzającej się i dbającej o linię okres ten kojarzy się z pokusą nie do oparcia – bo jak tu nie posmakować wszystkich tych smakowicie wyglądających potraw, które tak rzadko mamy okazję jeść? Czytaj dalej »

Mój kolega powiedział wyraźnie co robi i jak, żeby osiągnąć tak dobre rezultaty. Powiedział też, że zajęło mu sporo czasu żeby je osiągnąć – nie były to dwa miesiące (chociaż mi się wydawało, że właśnie tyle go nie widziałem), a znacznie więcej. Czytaj dalej »

Chcę się odchudzać. Muszę się odchudzać. Wiem, że warto zadbać o swoją wagę i kondycję fizyczną, zwłaszcza, że jeszcze nie jest za późno. Ba, w zasadzie to nawet nie jest tragicznie – mam nadwagę, ale nie jest to problem, z którym nie mógłbym sobie poradzić... Czytaj dalej »

Dzięki temu, że tak wielu czytelników odwiedza tego bloga, mogę wam zaoferować coś ekstra. Dotychczas odrzucałem oferty promocji i reklam we wpisach na blogu, natomiast w tym wypadku postanowiłem się zgodzić, ponieważ jest to fajny konkurs dla Was :) 

Konkurs, w którym będę mógł rozdać Wam nagrody.

Wszystko działa następująco:

1. Wybrałem książkę audio, którą wam zaraz opiszę.
2. Ustanawiam konkurs i wybieram zwycięzców.
3. Oni dostają tą książkę za darmo.

Żadnej ściemy :)

Zaczynamy więc: Czytaj dalej »

Milczałem przez chwilę, bo przygotowywałem dla Was coś specjalnego.

Przedstawiam wam motywującą listę powodów dla których warto schudnąć. Mam nadzieję, że przydadzą się z jednej strony jako rozrywka, a z drugiej jako punkt wsparcia w chwilach słabości podczas odchudzania.

Oto więc one - powody, żeby schudnąć. Czytaj dalej »

Nie pamiętam gdzie to przeczytałem, chyba w Financial Times na Onecie, ale podobno z powodu recesji wzrosło na świecie spożycie fast-foodów. I to nie tylko dlatego, że są tańsze, ale raczej ponieważ ludzie w obliczu problemów finansowych i zwiększonych stresów w pracy, tracą motywację żeby jeść np. sałatę. Mówią sobie, że skoro wszystko się wali, to przynajmniej zjedzą sobie coś o solidnym wyrazistym smaku – jak ten BigMac na przykład. Czytaj dalej »

Ci z was, którzy stosowali lub stosują notatnik do odchudzania dobrze wiedzą jak pomaga on w zrozumieniu swoich nawyków żywieniowych i jak bardzo poprawia kontrolę nad dietą. Dziś chcę dorzucić jeszcze mały szczegół, który może wynieść skuteczność odchudzania na kolejny poziom.

Wieczorny rachunek sumienia

Wieczorny rachunek sumienia to nic innego jak przeczytanie swojego notatnika z danego dnia i zadanie sobie kilku pytań: Czytaj dalej »