ile PO??

0.9 na plusie. Zgubię to w styczniu na basenie:)

U mnie -0,3 kg... Pierwszy raz się udało nie przytyć w święta... Chociaż jakoś tak specjalnie się nie ograniczałam... Zaraz po świętach zastosowałam sobie tak zwany przeze mnie "dzień owsiany". Polega on na tym, że przez cały dzień je się tylko owsiankę (1litr mleka i 50g płatków owsianych), a do każdej porcji dodaje się jeszcze łyżkę otrąb... Jeden dzień można wytrzymać a daje naprawdę super efekty. Pozwala zlikwidować uczucie pełności po przejedzeniu się. Naprawdę polecam. Tylko oczywiście bez przesady... W wyjątkowych sytuacjach, bo chodzi przecież o zdrowe i zbilansowane odżywianie się. Ale taki dzień pozwala nie poddać się, jeśli po jakimś "gorszym" dniu waga pokazuje nie to, co byśmy chcieli... Ja wtedy robię sobie taki dzień i wracam do diety bez wyrzutów sumienia... ;-)

Ja mam +0,5. W sumie nie tak źle :)

Co do owsiaki to ciekawa technika. Owsianka w ogóle jest zdrowa.

Moim postanowieniem przedświątecznym było nie przybranie więcej jak 1 kg :) Udało mi sie zachować wagę na niezmienionym poziomie :) co uważam za osobisty sukces :):):) Właściwie to przejadłem sie tylko w Wigilie :) och jakie to "wspaniałe" uczucie :) w pierwszym momencie - błogość :) a zaraz potem: apatia, senność, uczucie rozsadzania od środka, napór na ścianki żołądka że człowiek myśli . . . to musi eksplodować :):):) i po co to, no po co ? :):) niby senność a kłopoty z zaśnieciem :) rzucanie się z boku na bok, rapacholinka, nalewka ziołowa na trawienie :):) i po co to? no po co :):):) i wyrzuty sumienia :) Bieg 5 km w pierwszy dzień Swiąt. Ale wnioski zostały wyciągnięte i te dwa Świety poszły już w miare bez bólu :):)