Bieganie nawet da się lubić - podsumowanie 9 tygodnia

Nie ma co się oszukiwać ten tydzień nie należał do najbardziej udanych jeśli chodzi o zrzucaniu wagi. W sumie prawie i tak osiągnąłem to co miałem ale to już inna sprawa. Tak czy siak walczę dalej bo mam ochotę i chęci. Dojadę do tej siedemdziesiątki bo potrafię i chcę. Zaczynam następny eksperyment żywieniowy. Koniec z bagietkami, które królowały w tym tygodniu. Koniec z sałatkami. Lecą batony dietetyczne, zamieniam je na owoce. Bagietki to wiadomo kalorie same w sobie ale czemu rezygnuje z sałatki. Powód jest prosty nie dostarcza mi energii którą potrzebuje. Po dwóch przepracowanych godzinach byłem znów głodny.  Wyobraźcie sobie jak wpadam po pracy do domu i pochłaniam wszystko co wpadnie w moje ręce. Zasada jest prosta z rana porządne śniadanie wieczorem lekkie jedzenie. Ostatnimi czasem bywało odwrotnie. Reszta była podobna do ostatniego tygodnia słodycze nie ruszane, fast foody omijane. Bieganiem się nie mogę pochwalić bo organizm się wypioł i już po kilkunastu minutach biegania mówił o panie ty se biegnij ja postoje.  Jak się uda w następną sobotę chcę przebiec pół maraton. Tutaj wszystko jednak zależy do pracy. Zaczynam się z lekka martwić skórą na brzuchu mam nadzieje ze to podskórne pokłady tłuszczu. Worek jak u kangura oby nie. (trochę koloryzuję) Do tego chyba zaczynam być szalony po treningu uwielbiać brać lodowate prysznice. Normalnie zarąbista sprawa - Lubię to !.

Podsumowanie tygodnia:

    Łącznie w tym tygodniu przebiegłem: 41,6 km

    Czas biegania: 4 godziny 30 minut

    Waga: +1,1 kg

Cele na następny  tydzień: te same co zawsze stosowanie ich daje rezultaty XD

• nie jeść po osiemnastej
• jak się uda ustabilizować wagę na 75 kg
• koniec z jedzeniem z fast foodów
• słodycze do zera
• więcej biegać jak się da
• powolne jedzenie posiłków
• nie jeść jasnego pieczywa
• przebiec pół maraton
• zacząć szóstkę weidera

Jak kupowałem w tamtym roku tą koszulke była przyciasna :) Ok ok rozciągnęła się w praniu. :P