Powrót na drogę odchudzania
Cześć wszystkim!
Profil tutaj założyłam już dawno, chyba na początku 2012 roku, ale od dawna nic nie pisałam na blogu. Chodziłam swego czasu regularnie na basen i za każdym razem gdy poszłam popływać, pisałam o tym w komentarzu pod jedną moją notką. Niestety, przestałam chodzić na basen i tym samym zaglądać na tą stronę, po prostu dopadło mnie lenistwo i szukałam sobie ciągle wymówek.
Teraz bardzo chciałabym wrócić na drogę zdrowego stylu życia, odchudzania i szukam motywacji - myślę, że dobrą motywacją będzie ogłoszenie na forum, że wracam do diety i odchudzania i postanowienie, że będę tu często zaglądać i pisać o swoich postępach. A zatem muszę się dobrze zastanowić, jakie nawyki powinnam w sobie wyrobić, żeby zgubić zbędny tłuszczyk. Pomysły przyjdą mi na pewno do głowy, gdy będę czytać Wasze wpisy, komentarze, artykuły na tej stronie. Dlatego od dziś zaczynam się edukować w dziedzinie odchudzania i zdrowego stylu życia :)
Dodatkowo przez ostatnie pare dni notowałam sobie co jem w dzienniku, co motywowało mnie do tego, by nie jeść zbyt dużo. Jednak od dwóch dni przestałam sobie notować co jem i zauważyłam, że jem coraz więcej, i jem szybko zamiast delektować się jedzeniem, co nie jest dobre (szybkie jedzenie rzecz jasna). Muszę się opamiętać :p. I nie traktować małego odstępstwa od diety jako porażki i końca diety...
Pozdrawiam!
Komentarze
Dodaj komentarz
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Minęło pare dni od kiedy napisałam powyższego posta. Ogłoszenie na forum postanowienia powrotu na drogę odchudzania zadziałało na mnie motywująco :). Od paru dni codziennie poświęcam choć 15 minut by się poruszać w zaciszu domowym - taniec przy muzyce, ćwiczenia - dodają mi energii i czuję się super po takim treningu ; ). Poza tym staram się dużo spacerować, np. gdy wybieram się na uczelnię - wysiadam przystanek wcześniej i idę kawałek pieszo na uczelnię. Co do diety to staram się ograniczać jeśli chodzi o słodkie i jeść zdrowo, ale w sumie specjalnie nie układam sobie jadłospisu na dany dzień, jem to co jest, ale staram się by było to zdrowe jedzenie:). Ta stronka motywuje!
bede cie obserwowala powodzenia! :_)
Dzięki Mami30 za motywujący wpis :). Będę raz na jakiś czas dawała znać jak mi idzie :)
no i jak Ci idzie? :_) zapraszam rowniez na moj wateczek:_) pozdrawiam
Hej! Idzie mi w miarę dobrze, wczoraj byłam na lodowisku z przyjaciółką i zażyłyśmy trochę ruchu - 50 minut bez przerwy jeździłyśmy na łyżwach:). Super się czułam po tym wypadzie. Trochę się zaziębiłam, ale już czuję się lepiej niż np. rano ; )
Kolejny dzień mojej dietki. Ostatnio odpuściłam sobie ćwiczenia, bo za dobrze się nie czułam, wzięło mnie przeziębienie, ale już czuję się dobrze i myślę, że choroba odpuszcza. Dziś trochę poćwiczę, by na nowo wejść w rytm aktywności fizycznej. Teledyski ze szczupłymi dziewczynami działają na mnie mobilizująco, czasem tańczę i ćwiczę przy nich. Dodatkowo obejrzałam na youtube filmik z trenerem Mariuszem Mróz, gdzie radzi on, jak skutecznie się motywować - i to pomaga :)
No i nadeszły święta. Okres, gdy naprawdę kusi, by złamać się w diecie. Mnie też to dotknnęło, dziś zjadłam sporo słodkiego i zauważyłam, że coraz częściej sięgam po słodycze czy innego typu jedzenie... :/ ... niby święta, to można sobie pozwolić, ale już sporo czasu udało mi się wytrzymać ograniczając jedzenie i ćwicząc, co poprawiało mi nastrój, a ostatnio zaprzestałam i ćwiczeń, i pilnowania diety... Nie może tak być dalej! Muszę się podnieść i pędzić dalej po zgrabną sylwetkę. Trzymajcie za mnie kciuki! I ja trzymam za Was. :)
Właśnie wcinam solone paluszki, ale to już ostatni raz jak sobie na to pozwalam. Był sylwek i super zabawa, ale było też niestety jedzenie w nadmiarze. Od jutra z tym kończę i dalej będę się odchudzać. Teraz miałam mały odpoczynek od diety, to też mi było potrzebne, ale pora na nowo rozpocząć walkę ze zbędnym tłuszczem, a właściwie ją kontunuować. A zatem - dieta i odchudzanie - START ! :)