Mało sympatycznie

Andżi -  nie łam się. Wszystkim zdarzają się gorsze okresy. Czasem pomimo wszystkich starań efektów nie ma i trudno wykrzesać z siebie entuzjazm do dalszej walki. Szczerze mówiąc, mam nadzieje, że jesteś silniejsza ode mnie, bo ja miałam załamkę w czwartek. Wieczorem pochłonęłam milion dwieście kalorii. Było bardzo przyjemnie i kompulsywnie- jak to w moim przypadku. Niestety pozostał po tym ogromny kac moralny i świadomość  przegranej. Na szczęscie nie skończyło się "ciągiem ", tylko podniosłam się i walczę dalej. No i ćwiczyłam więcej :) A propos braku ćwiczeń, żeby się nie stresować robię sobie dzień jabłkowy. Tylko jabłka i napoje. Waga nie wzrośnie i sen spokojny :) 

Nic się nie martw, przy bieganiu bardzo wskazane są przerwy, żeby organizm mógł się zregenerować. Zobaczysz, że jak wrócisz na trasę będziesz zaskoczona łatwością z jaką ją pokonujesz 

Andżi, bieganie teraz jest strasznie trudne, ale już nie długo mrozy mają wreszcie zelżeć i temperatura powinna być normalniejsza. Myślę, że na takie dni, kiedy nie można z jakiś względow biegać, to warto spróbować innych ćwiczeń. Słyszałyscie o czymś takim jak tabata czy hiit? To jest rewelacyjne! Wystarczy 4 minuty i jest to taka porządna namiastka treningu i wg znawców tego tematu podkręca metabolizm na 16h, a jest bardzo męczące. Ja narazie  4 dzień biegam w domu, nic nie jest łatwiej jeśli chodzi o kondycję, ale chyba jeszcze za cześnie na skoki wydolnościowe. Dietę też trzymam, nie ciągnie mnie nic ku słodyczom, ale sama się łapię na tym, ile rzeczy bym chętnie przemieliła w paszczy, gdyby nie kontrola wewnętrznego dietetyka:-) Pierwsze ważenie zrobię w środę, jestem na początku mojej drogi, ale myślę, ze tym razem osiągnę coś wartościowego. Obawiam się tylko tego, że stanę na wadze, a tu nic mniej, bo to mnie bardzo zawsze demotywuje.

Słuchajcie !jestem drugi dzień na diecie i tak szczerze mówiąc to nie jestem głodna,ale, zawsze musi jakieś być, okropnie mnie kusi wszystko co niedozwolone, tłuste, słodkie, jasne pieczywo itp.. Narazie sobie z tym radzę ale mam obawy czy podołam. Zastanawia mni jeszcze jeden fakt, czy musz eliczyć kalorie co do jednej, czy mogą wchodzić w gre drobne odstepstwa? Ciągle mi sie wydaje, że żle przeliczam. Szczerze mówiąc to właśnie to liczenie i ważenie mnie najbardziej denerwuje, i jeszcze ta myśl -co mam zrobić sobie do jedzenie- KOSZMAR!

Jak wy sobie radzicie z tym problemem? czy wogóle go macie czy tylko ja mam takie dziwactwa w głowie? POZDRAWIAM

MERY... Ja osobiście nie liczę żadnych kalorii, wpadłabym w obłęd.... Schudłam już 30 kilogramów !!!! Jeszcze raz podkreślam, że nie liczę kalorii i nie ważę produktów,\ i nie mam z góry zaplanowanego tego co zjem danego dnia...  Skupiam się na tym by to co nakładam na talerz było zdrowe :) Jem 5 posiłków, piję dużo wody, ćwiczę i nie chodzę głodna. Fakt faktem, od początku diety nie ruszyłam nic słodkiego, pieczywa, makaronu, fast foodów czy napoji gazowanych...  Aż sama się dziwię skąd mam tyle siły by się oprzeć np. czekoladzie... którą uwielbiam....

Na przekąskę jem jabłko, ale jak mam ochotę to zjem 2 lub 3 i niczym się nie przejmuje. Mam ochotę to zjem więcej pistacji a nie tylko z góry określoną ilość.. Mam ochotę na coś słodkiego .. piję kakao (mieszam prawdziwe kakao z "puchatkiem" i jest super) lub jem serek waniliowy.. 

Nie dajmy się zwariować ludzie.. dieta dietą ale bez przesady... Osobiście uważam, że liczenie kalorii i ważenie posiłków to przesada, ale jestem świadoma, że limit kalorii na jeden dzień pomaga ludziom w walce z kilogramami..  i broń Panie Boże nie krytykuje nikogo kto podlicza sobie bilans kaloryczny.. zeby było jasne :) Ja wybralam inną drogę i jestem szczęśliwa bo kilogramów ubywa miesięcznie około 4 :D

To super, ze to piszesz Chocolate! Właśnie chciałam przeczytać opinię kogoś, komu udało się w ten sposób schudnąć. Ja właśnie też podjęłam taką decyzję, że będę jeść zdrowo, ale bez liczenia kalorii, skrupulatnego spisywania wszystkiego co zagościło w paszczy choć na moment i właśnie tak bym chciała zrzucić mój cielesny balast. Ale obawiam się, że jak nie będę wszystkiego dokładnie wyliczać, to nic z tego nie będzie, bo zawsze spałaszuje więcej niż potrrzeba. Na razie jest 6 dzień mojej diety, nie ważyłam się jeszcze, codziennie biegam i jem naprawdę zdrowo, nie kusi mnie do żadnych jedzeniowych przestępstw i jestem bardzo zmotywowana. Ale aż się boję tego ważenia, bo jak nic nie drgnie, to pewnie będzie ślepa uliczka i będę musiała się wziąć za "jedzenie z kartki" - wszystko wyliczone co do grama i zero możliwości modyfikacji. Tak bym chciała, żeby udało mi się schudnąć bez tego...

No to jutro będzie mój dzień prawdy. Mija właśnie pierwszy tydzień odmiany, przyłożyłam się solidnie do każdego aspektu odchudzania - szczególnie w głowie wszystko sobie poukładałam i nie ciągnęło mnie do niczego, co by było niewskazane, staram się czerpać radość z tego, że biegam, jem zdrowe rzeczy, nie jestem łakoma, nie miotam się w kuchni przy lodówce, żeby ukradkiem przed samą sobą zjeść nadprogramową przekąskę. Wiem, że jutro nie ma co oczekiwać na wadze minus 5 kg, ale jak nic nie drgnie, nawet pół kg, to naprawdę zwątpię, czy dam radę kiedykolwiek zjechać z wagą. Już tyle niepowodzeń odniosłam w przeszłości i zawsze kończyło się to powrotem do starych nawyków, że tak to nazwę "spoczywałam na fałdach" - nie chcę powrotu do tamtych czasów! Zdaję sobie sprawdę, że to tylko tydzień, ale ja mam dużo do zrzucenia i muszę kiedyś zacząć tracić te kg, żeby nie czekać na figurę jak będę miała 80 lat...

Ehhh.... pamietam te piękne czasy gdy byłam młoda i pierwsze 20kg zleciało niezauważenie... same zdrowe produkty, żadnego liczenia kalorii, pizza od czasu do czasu... Niestety te czasy już dawno minęły i jestem na etapie 500kal :( Tak, Andżi,

wciąż się trzymam. Miałam tylko dwa kryzysy gdy wpadło mi do ust więcej niż powinno (no dobrze, przyznaję, duuużo więcej niż powinno) ale tak po za tym to jest ok. Wydolnościowo ciężko, ale siłowo jest ok.

U mnie w koncu jeden dien lepszy, ale nie w sferze gubienia kilogramow , badz centymetrow (waze sie i mierze), tutaj ciagle zastuj, a wrecz kolejny nie wyjasniony dodatek.

Otoz w koncu zdalam to p*******  prawko na kat C i zaden ***** nie bedzie mi juz wperal ze jezdzic po miescie nie umiem!   :)