Zaczynamy - po raz kolejny ;)

Czas się wziąć za siebie. Ale od początku.

Zacząłem tyć jakoś w podstawówce. Nieiwle się wtedy tym przejmowałem. Z roku na rok było coraz gorzej. Obecnie skończyłem 20 lat i przy wzroście 1,85 waże 130 kg. Najgorzej było na początku maja tego roku kiedy dobiłem do 133,5 kg. Wskaźnik BMI pokazuje, że mam już chorobliwą otyłość, a do zrzucenia jeszcze 50 kg...

Pierwsze próby odchudzania zaczeły się w gimnazjum. Nic konkretnego. Dopiero w drugiej klasie LO się wziąłem i schudłem ponad 10 kg. Utrzymywałem ten stan wgi przez około 3-4 miesiące i się skończyło. Wróciły dawne nawyki, przestałem biegać i ćwiczyć. Jakś po roku wróciłem do odchudzania i znów zrzuciłem niecałe 10 kg. Ale dużo szybciej nabrałem ich spowrotem. Przyszły studia i "maraton" tycia się zaczął. Skończyło się jak pisałem na 133,5 kg...

Ale biore się za siebie spowrotem. Własćiwie to już się wziąłem. Od 1 października. Wróciłem do dobrych nawyków żywieniowych i rozpocząłem aktywność fizyczną. Narazie długie spacery. Chętnie bym zaczął biegać, bo trochę za tym tęsknie, ale przy mojej wadze trzeba oszczędzać stawy. Zrzuce z 15 kg to zmienie spacery na bieganie. Zacząłem ćwiczyć pompki według programu 100 pompek. Narazie ciężko, bo musze dźwigać 50 kg więcej niż powinnienem, ale idzie coraz lepiej. Ważył się będe co tydzień, lub co dwa tygodnie. Zależy jak często będe wracał do domu ze studiów. Ale to nawet lepiej. Im rzadziej tym większe efekty.

Zdecydowałem się tutaj pisać, żeby uzyskać trochę wsparcia, ale przede wszystkim dlatego, żeby nie było mi tak łatwo odpuścić.

Moje cele na koniec roku 2012:

-ważyć ok 115 kg (do zrzucenia 15)

-zacząć biegać

-dojść do ponad 20 pompek (obecnie jakieś 4)

-pierwszy raz od ponad 10 lat podciągnąć się na drążku

To takie podstawowe plany

Plan na odchudzanie zakłada zrzucanie 1 kg tygodniowo, więc cel, czyli 78 kg powinienem osiągnąć za rok ( według planu będzie to 28.9.2013)

A w przyszłym roku chce wystartować w półmaratonie. Ukończenie maratonu to moje marzenie od kliku lat, lecz zawsze zbyt mało siły woli było. Ale teraz zaczynam po raz ostatni. A jak dobrze pójdzie to w przyszłym roku może wystartuje w maratonie w Poznaniu (jak spadać to z wysoka :P)

To koniec marzeń i celów. Mam nadzieje, że zrealizuje i jedne i drugie, ale na razie pozostaje ciężka praca nad samym sobą, i walka ze swoimi słabościami.

Pozdrawiam