Zajadanie stresów ciąg dalszy...

Olu, przeczytałam Twojego posta.. i wcale dużo słodyczy nie zjadłaś.. dwa michałki, co to jest?  Ja kiedyś wręcz zażerałam się słodyczami.. czasem nie miałam ochoty, a wchodziłam do sklepu i z przyzwyczajenia sięgałam po łakocie...

Teraz będzie rok jak nie jem słodkiego.. i nie tylko..  nie wiem jak to robię, ale wyparłam słodycze i inne rzeczy typu makarony, fast foody, ziemniaki ze świadomości... To wszystko jest w Twojej głowie..

Jem jabłka i inne owoce, które są słodkie ...  jem od czasu do czasu rodzynki, na początku odchudzania jadłam owocowe jogobelle, piję słodkie kakao (puchatka mieszam z łyżką prawdziwego niesłodkiego kakao), jak tu wszytsim wiadomo miałam miesiąc temu fazę na serki waniliowe, czasem jem kisiel albo małą salaterkę galaretki to wszystko zastępuje mi słodycze.. Może nie wszystko z tego co wypisałam jest mega zdrowe ale mi pozwala zapomnieć o CZEKOLADZIE, KRÓWKACH, LODACH, CIASTECZKACH.. No i 4-5 posiłków dziennie powoduje, ze mam wszystko pod kontrolą, a teraz też zmieniłam trochę system (mój blog "inaczej") i czuję się super! :) 

Wierzę, że i Tobie się uda !!  :D

Ja dopiero od kilku dni staram się do tego już tak emocjonalnie nie podchodzić.. Takie wyrzuty sumienia mogą doprowadzić do szału. A to nie jest tego warte. Jestesmy tylko ludźmi. Schudłam już bardzo dużo, właśnie mija rok kiedy to nie ruszyłam słodkiego, makaronu, fast foodów, pierogów itp, napoji gazowanych czy ziemniaków... ale w przeciągu tego roku zdarzało mi się, że jadłopis danego dnia mimo wykluczenia ww produktów był koszmarny... np potrafiłam jeść 4 razy dziennie kanapki z pieczywa chrupkiego, albo były dni, w których zjadalam tylko serki waniliowe.. np 6 opakowań... i popijałam kawusią 3 w 1..  albo zażerałam się pistacjami.. ale mimo takich dni (które uważam w pewnym sensie za stracone) nie złamałam się i nie ruszyłam nic z zakazanej listy..

Mija dopiero 3 dzień mojego nowego podejścia do diety (napisałam "diety" dlatego, że muszę jeszcze schudnąć; potem zmieniam nazwę na zdrowy tryb zycia) ale czuję się świetnie.. Trochę długo mi to zajęło, ale coś zrozumiałam.  Wiem, że jeśli wypiję kawę 3 w 1 to nie oznacza, że zmarnowałam dzień i mogę zjeść paczkę pieczywa chrupkiego a od jutra zacznę od nowa...  Do niedawna tak właśnie by było.. oo wypiłam kawę słodką a to już dzień stracony to sobie zjem kanapki chrupkie, serki waniliowe, pistacje...   Teraz staram się jeść 5 posiłków i jeśli wiem, że zjem coś czego raczej nie powinnam.. to staram się tak skomponować pozostałe 4 posiłki by jakoś zatuszować ten mój mały wybryk.. wczoraj np. zjadłam salaterkę galaretki na śniadanie+2wafle ryżowe+kakao.. (no i ta galaretka troszku mnie zmartwiła) ale za to inne posiłki były już w miarę (np. przekąska1: salaterka czereśni,  albo na przekąskę2: garść migdałów) i jakoś mam nadzieję, że się wyrównało :D

Po diecie zamierzam zjeść od czasu do czasu coś słodkiego.. ale wiem, że jak pozwolę sobie np. na kawałek tortu to tego dnia reszta moich posiłków powinna być bardziej dietetyczna.. może jogurt, migdały, wafle ryżowe?  ŻYCIE JEST ZA KRÓTKIE BY NA ZAWSZE REZYGNOWAĆ Z DROBNYCH PRZYJEMNOŚCI I ŻYCIE JEST ZA KRÓTKIE BY CIĄGLE PRZEJMOWAĆ SIĘ TYM CO LĄDUJE NA TALERZU..

Wierzę w Ciebie, i wiem, że któregoś dnia znajdziesz złoty środek, by schudnąć/utrzymywać wagę i żeby zjeść sobie coś dobrego :)

Ja mam inny sposób:

Jeśli zjesz coś nadprogramowo- po prostu ćwicz tyle aby to spalić!!!

Jak zrozumiesz że pół czekolady to 300kcal i trzeba zasuwać na stepperze przez 40 minut aby to spalić to nie będziesz chciała podjadać- uwierz mi.

Na mnie to działa a tak poza tym to szkoda marnować efektów !

Powodzenia!

marta59300

Ja na stres polecam bieganie9albo jakiś sport), czasem jak jestem zła, wkurzona albo smutna(mam dość wybuchowy charakter) to ide pobiegać, a po bieganiu już nie mam sły :) żeby nad swoimi emocjami się roztkliwiać, ale kiedys owszem stres zajadałam słodkościami, nie ma co się porównywać ze sczupłymi (od zawsze) koleżankami, może one mają jakies przypadłości, przez co nie tyją(np problemy w żołądkiem), albo poprostu tak mają, ze nie tyją. Dla mnie wazne jest też nie tylko to, że schudła i ile schudłam, ale to że jestem sprawniejsza, mam świetna wytrzymałość, no i nie mam już wahań nastrojów9to właśnie przez sport).

A uwagami innych nie można się przejmować, a co do wyrzutów sumienia jak zjem coś "nielegalnego", staram się o tym zapomnieć i robić dalej to co miałam zaplanowane, w moim przypadku zwiększenie ilości sportu jest bez sensu bo tak ćwicze, zebym miała 1 dzień regeneracji między bieganiem, nie mogę sie nadwyrężyć bo będe miała problem np w kolanami, kcal posiłków tez nie zmieniam, bo to co jem, jest dobrane tak żeby było dla mnie ok.

Także we wt jak zjadłam gofra z bitą śmietaną i truskawkami i do tego wypiłam 2 piwa, ach .... nie można iść tą myślą, że dzien stracony i jeść byle co.

Głowa do góry!