Rutyna sposobem na brak silnej woli

Okazało się że znalazłam sposób na siebie, jak na razie nieudolny i niedoskonały ale funkcjonuje lepiej niż poprzednie moje próby. Otóż silnej woli u mnie za grosz, bezwiedne jedzenie i porzucanie obietnic zanim się je choć w połowie spełni. Niestety! Ale... dzięki temu że ciągle próbuję, że kilo w górę , kilo w dół, itp. znalazłam jakieś rozwiązanie. Od jakiegoś czasu wprowadziłam w swoim jadłospisie 2 śniadania . Pierwsze ok. 9 tej, drugie o 12-tej. Ponieważ zawsze kiedy zjem coś rano to o 12-tej burczy mi już w brzuchu wymyśliłam, że drugie sniadanie będzie nagrodą, jeśli uda mi się na pierwsze zjeść tylko kefir z otrębami. Wtedy na drugie mogę zjeść kanapkę(albo nawet dwie).I do obiadu jestem syta i szczęśliwa. Jak na razie udaje mi się to realizować. Potem jem obiadek taki normalny i.... tutaj zaczynają się schody. Trudno mi się oprzeć popołudniowemu i wieczormenu podjadaniu. Jaka powinna być moja popołudniowa rutyna, jeszcze nie wiem...