Odchudzanie?? to nie jest gra na ... kobzie:):)

A tak pięknie było.

I sie s...fajczyło.

Zjazd z 95kg w październiku 2010r do 83 kg w czerwcu 2011 r

Zachłysnąłem się że panuje nad tym.

I 2 stycznia 2012 zrobiło się ... 91,7 kg.

Powody??

- ciężka choroba Mamy i głowa zajęta czym innym, a w głowie wszystko się zaczyna.

- przez to mniej czasu dla siebie.

- niby wiem co i jak ale zluzowanie rygoru nie jedzenia węglowodanów prostych.

- regularne kolacyjki ze wszystkiego co w lodówce.

- brak systematyczności w truchtaniu i w ilości mniejszej niż 100 km na miesiąc.

- lato i ciepła jesień piwko a za nim niezły apetyt i ilości jedzonka większe.

- brak regularnego ważenia się ( strach przed tym co waga może pokazać) a lepiej wcześniej reagować niż teraz walczyć prawie od początku :(

Należy też wymienić może małe sukceski :) to dla nich też warto się wysilać :):)

- od 17 listopada 2010 do 12 stycznia 2012 przetruchtałem 1000 km :)

- w październiku i listopadzie 2011 r przebiegłem dwa półmaratony :):)

- oduczyłem się używania cukru do herbaty i kawy :):)

No ale nic trzeba zakasać rękawy i walczyć. Jak się ma predyspozycje do poszerzania się to nie wolno na dłużej folgować. Aha i przestałem tu zaglądać a stronka ta daje inspirację :):)

Pozdrawiam wszystkich i zyczę wytrzymania w postanowieniu.