Zaczynamy

Zaczynamy !!!

Najwyższy czas, powiedzieć stop obżarstwu i wziąć się za siebie. W zeszłym roku udało mi się uzyskać upragnioną wagę, ale niestety potem dopadł mnie efekt jojo. Chciałabym schudnąć dzięki bieganiu, jestem w tym wyćwiczona, bo półtorej godziny truchtu nie sprawia mi problemu. Mam nadzieje że pomoże mi to uzyskać zamierzone efekty, bylebym tylko wytrwała w postanowieniu.

Mam 21 lat, 165 cm wzrostu i ok 64-65 kg wagi. Nie mam nadwagi, lecz chciałabym schudnąć ze względów estetycznych, wyrzeźbić brzuszek, wyszczuplić uda które niestety chudną mi najwolniej. Mam figurę typu gruszka, typowo kobiecą - wąską w pasie a szerokie biodra. Obecnie jestem na pierwszym roku dietetyki, gdyż od jakiegoś czasu bardzo interesuje mnie ta tematyka. 

Zasady których przestrzegam ! 

Zero słodyczy

Zero alkoholu

Rezygnuję z białego pieczywa i produktów z białej mąki

Po godz. 18.00 tylko i wyłącznie bardzo lekki posiłek (w razie silnego ssania w żołądku)

Zachowuję ujemny bilans energetyczny

Cwiczę regularnie jogging ( minimum 3 razy na tydzień)

Piję dużo wody mineralnej i czerwną herbatke Pu-Erh