Od 2 do 12 minut
Autor
Moje bieganie?
Oj, ciężko było zacząć. 45 lat na karku, kilkanaście kilo za dużo. Nie było łatwo. Niech chudy weźmie dwie siaty i w każdej po 9 kg ziemniaków i niech leci, niech zobaczy, jaki to wysiłek. Dwie minuty jak dwie godziny. Buty jakieś takie ciężkie, pot po plecach leci, twarz czerwona.
Ale potem już trzy minuty, a następnego dnia doleciałam już do tego drzewa, a potem do tego płotu, a potem ….. Teraz daję radę 12 minut. Jestem jakaś taka bardzie wyprostowana, mam lżejszy i energiczniejszy krok. I tych kilogramów trochę ubyło.
Jutro też biegnę.
Komentarze
Dodaj komentarz
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Losowe profile
Najnowsze komentarze
bonix
Szukasz prezentu na jakąś okazję? https://tokante.pl - szeroki wybór koszy upominkowych, sprawdzony pomysł na sprawienie przyjemności bliskiej Ci osobie! :)...
Michuss
Ja się zgadzam :) Nie dajmy się zwariować :) Nie przejadajmy się, ale korzystajmy z pyszności :) i poruszajmy się w ramach możliwości http://zdrowo.info....
Mea12
Na szczęście coli mało piję. U mnie prym wiedzie woda mineralna. Tej to piję już naprawdę dużo (przeważnie jest to średniozmineralizowana http://...
DominikaOpała
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK!
PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA!
WEJDŹ TERAZ NA WWW....
DominikaOpała
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK!
PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA!
WEJDŹ TERAZ NA WWW....
:) No i tak trzymaj :) Tylko nie codzień na początek :) biegaj co dwa dni :) prawie rówieśniczko też zaczynałem od 10 minut biegu z 25 kg nadwagi, systematycznie:) po pół roku przebiegłem 15 km w 1,5 godz :):) Bez rewelacji ale 12 kg wyszło z potem :):) i nie ma wymówki: że pada, że zimno, że ciepło, że coś tam :) SYSTEMATYCZNOŚĆ :):)
"Przy wysokiej insulinie nadwaga nie zginie" :):):)
Systematyczność - popieram Slawio i dorzucę do tego jeszcze: "nie przeginać" - obserwuj swoje ciało i jeżeli domaga się chwili odpoczynku to mu ją daj no i nie zapominaj o rozgrzewkach i rozciąganiu. To czego należy się obawiać to wcale nie brak postępów i że kilogramy znikają za wolno ale głupich kontuzji, które mogą nas wyłączyć na długo i zniechęcić do wszystkiego. No i powodzenia ;))
nie ma rzeczy niemożliwych - są tylko mniej lub bardziej prawdopodobne
Dziękuję za wskazówki. Faktycznie na początku przesadziłam, bo bolały mnie kolana.Ale zrobiłam przerwę i jest ok. :)
I rzeczywiście, gdy biegam co drugi dzień, jest łatwiej.
Szkoda że nie mieszkasz w Łodzi, mogłybyśmy obie wydalać kilogramy :D
****************************
Cel uświęca środki
Minęło parę lat. Teraz biegam bez wysiłku ponad godzinę. Dawno mnie tu nie było, bo ten portal jakiś opuszczony, nikt go nie prowadzi. Z ciekawością przeczytałam moje wpisy.