DZIEŃ 1

DZIEŃ 1

Dziś zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem, a właściwie ze zmianą swojego życia. Postanowiłam ze 3dni w tygodniu poswiecam calkowicie sobie - Poniedzialek, sroda, piątek.
W te 3 dni biore się za ćwiczenia Ewy Chodakowskiej. Dziś zrobiłam 15 minut treningu Total fitness poniewaz na wiecej brak mi bylo sił. Nie zapalilam jeszcze zadnego papierosa , i nie zapale, jak sobie obiecalam. Jestem uzalezniona od palenia ale musialam z tym skonczyc zeby lepiej mi sie cwiczylo i zeby nie dostawac po paru minutach zadyszki.. ; ) A oto moje "przykazania" (hehehe) :
 

1. ZERO :
        słodyczy
        chipsów
        napojów gazowanych
        smażonych niezdrowych potraw
        alkoholu
        przekąsek
        masła
        cukru
        i zadnych chemicznych gówien ;)
    
2. Minumum TRZY dni w tygodniu ćwiczenia Ewy Chodakowskiej na zmianę Skalpel i Total fitness
    
3. WIĘCEJ :
        wody niegazowanej
        jogurtów
        kurczak, indyk
        owoców
        warzyw
    
4. Śniadanie - codziennie owsianka z owocami ( czasem wyjątki )
    
5. 4-5 posiłki dziennie co 3-4 godziny ;)
    
6. Myślę o sobie
    
7. Akceptuje to, jaka jestem = nic na siłę, będę walczyc ale nie poddaje sie przez małe porażki
    
8. Wytrwale dąże do celu = nie podjadam nawet jak bede bardzo chciala bo wiem, ze moge przez to sie źle czuć
    

To na tyle ;) Chciałam dodac, że wiele razy już próbowalam, to moja kolejna, milionowa próba, która mam nadzieje nie okaże się klęską, nie tym razem, naprawde warto przeczekac jeden głupi miesiąc by ujrzec inny ksztalt swojego ciala, by zamiast smutku widziec w lustrze usmiech i zadowolenie z tego jak się wygląda, by czuc ze dąży sie do jakiegos celu a nie przesiaduje kolejny dzien na nic nie robieniu i jedzeniu.. Jeden glupi miesiac ktory bedzie dopiero tylko początkiem calej drogi, ale trzeba go przetrwac by zobaczyc pierwsze efekty ;)

Kto ze mną ? Pomożecie ? :)