grzechy ...

Czuję, że napisałaś od serca. Dziękuję. Staram się nie użalać nad sobą. Czasem trudno mi zaakceptować pewne fakty i stare nawyki zawsze będą w nas. Nigdy się ich nie pozbędziemy. Jeśli nadarzy się okazja- nie zaplanujemy jak sobie alternatywnie poradzić- to odezwą się i pogrążą nas. Ważne by rozmawiać wewnętrznie ze sobą i myśleć o sobie pozytywnie. Choćby inni chcieli naszej klęski to tylko my mamy władzę nad sobą i poprowadzimy siebie do zwycięstwa lub ulegniemy swoim lękom odbierając sobie szczęście... To wszystko w cale nie jest proste jak równanie matematyczne. Jest złożone jak bywają nasze sytuacje życiowe. Niejednoznaczne i skomplikowane, ale tzreba sobie poradzić bez pocieszenia = jedzenia. Ono nie sprawi magii, że wszystko zaczaruje:-).

1 fakt- gdy się objemy jelita podejmują wzmożoną pracę. Krew głównie krąży w ukł. pok. a nie wmózgu- stąd spokój, ukojenie. Również błędne koło. Kiedy peychicznie z nów poczujemy się gorzej- kolejna dawka posiłku. Żołądek sie rozszerza, my też... Ważne by znać te mechanizmy. Nauczyć sobie radzić z niepokojami, smutkiem, złością, frustracją przez nazywanie emocji i uświadomienie sobie przyczyny ich odczówania oraz znaleźć sposób na wyjście ZDROWE z sytuacji. Warto znaleźć coś w czym będzie odnosić się sukcesy. Poprawi poczucie wartości i więcej będzie pozytywnych doświadczeń w życiu.

Powodzenia.