Pomiar - 2012-06-30 - użytkownik: 969
Data:
sob, 30/06/2012
Waga:
79.80 kg
Jak chcę dalej lecieć z waga muszę przestać jeść obiado-kolację. Koniec pracy o 16 w domu tak koło 18, obiado-kolację 19-20. Kurde ale jak tak będzie to w pracy cienko będzie. Kombinuje. Nadgodziny, weekend w plecy. Kombinuje też nad szkoła dwie godziny codziennie, czyżbym stracił ostatnie wolne chwile na bieganie ;/ hmm
Waga po pracy: 79,00
Bieganie: 30 minut 4,98 km 478 kcal
Dieta:
dwie bułki z bekonem i kiełbaskami (sausage and bacon sandwich) 08:00
batonik dietetyczny nutri-grain 15:20
16-19 jabłko, kilkanascie ciastek, haribo
Kurczak Chow Mein (kurczak, kiełki, makaron, sosy sojowe) 19:30
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Najnowsze komentarze