Pomiar - 2012-06-19 - użytkownik: 969
Data:
wt, 19/06/2012
Waga:
81.80 kg
Dziś całkowicie wycieńczony po pracy ale bieganie musi być.
30 minut - biegania -4,2 km (410 kcal)
Dieta:
Z rana: surówka (tuńczyk, papryka, szpinak, sałata lodowa, pomidor, oliwa z oliwek dwie łyżki)
Koło dwunastej: jabłko, deser ryżowy
Koło piętnastej: batonik odżywczy
Osiemnasta: spaghetti wegetariańskie (szpinak, bazylia, papryczki, awokado)
W tym tygodniu zamierzam biegać po 30 minut na początek tyle styknie.
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Najnowsze komentarze