Pomysł na dietę
Autor
Wiele osób mi mówiło, że czas schudnąć, olewałem to bo wiedziałem, że kiedyś stracę na wadzę, że to nie uniknione, jest to kwestią czasu. Już schudłem, tamten etap mam więc za sobą. Jak to zrobiłem?
Dietę wymyśliłem sobie sam a oto i ona:
-Śniadanie o 8 bądź 9 rano
Dwie kromki chleba, posmarowane masłem z jakąś wędlinką do tego pomidor na wierzch.
-Obiad o 14 lub 15
Zazwyczaj dwa ziemniaki i połowa nogi z kurczaka (gotowanej)
Dietę tą wdrożyłem w swoje życie na okres około trzech i pół miesięcy. Do tego trening na siłowni. Chyba nie muszę dodawać, że intensywny i systematyczny.
Odstawiłem całkowicie sól, już jej nie jadam. Jeżeli jem mięso to jedynie gotowane lub podduszone, nie jadam już tłustego, zmniejszył ilość łyżeczek cukry do każdej kawy i herbaty o dwie.
Nie stosowałem żadynch środków farmaceutycznych, żadnych wspomagaczy, herbatek odchudzających. Jedynie silna wola.
Komentarze
Dodaj komentarz
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Młode organizmy szybko reagują na zmniejszenie kaloryczności posiłków. Zadbaj o dożywienie się. Z tego co piszesz mało tam zielonych ważyw i owoców. Żebyś nie wpadł w anemię lub obniżył sobie odporność. Te diety opracowują dietetycy, po to, by żyć zdrowo, by sobie nie zaszkodzić, mieć nowe zdrowe nawyki. Nie jest łatwe wszystko w menu od razu zmienić. Ważywa można jeść bezkarnie. Ograniczają wchłanianie tłuszczy w przewodzie pokarmowym, są sycące i dostarczają niezbędnych witamin- zdrowie i siła. Ja unikam warzyw kapustnych, wzdymających, grochu, fasoli, cebuli (zgaga) i tych po których można mieć większy apetyt- np. gotowana marchew, kukurydza z puszki... Uwielbiam czerwoną paprykę, jest słodziutka, soczysta i znam ją dopiero od czasu rozpoczęcia "przygody" z dietą. Nie raz zaszkodziłam sobie brawurowym odchudzaniem, złym odrzywianiem. Dla tego taką uwagę przykładam do zdrowego odrzywiania się. Powodzenia.
DOCENIAM TO CO JUŻ OSIĄGNĘŁAM!!!
Młode organizmy szybko reagują na zmniejszenie kaloryczności posiłków. Zadbaj o dożywienie się. Z tego co piszesz mało tam zielonych ważyw i owoców. Żebyś nie wpadł w anemię lub obniżył sobie odporność. Te diety opracowują dietetycy, po to, by żyć zdrowo, by sobie nie zaszkodzić, mieć nowe zdrowe nawyki. Nie jest łatwe wszystko w menu od razu zmienić. Ważywa można jeść bezkarnie. Ograniczają wchłanianie tłuszczy w przewodzie pokarmowym, są sycące i dostarczają niezbędnych witamin- zdrowie i siła. Ja unikam warzyw kapustnych, wzdymających, grochu, fasoli, cebuli (zgaga) i tych po których można mieć większy apetyt- np. gotowana marchew, kukurydza z puszki... Uwielbiam czerwoną paprykę, jest słodziutka, soczysta i znam ją dopiero od czasu rozpoczęcia "przygody" z dietą. Nie raz zaszkodziłam sobie brawurowym odchudzaniem, złym odrzywianiem. Dla tego taką uwagę przykładam do zdrowego odrzywiania się. Powodzenia.
DOCENIAM TO CO JUŻ OSIĄGNĘŁAM!!!
w kioskach można kupić gazety (średnio za 5-7zł) w których jest dużo przepisów na dietetyczne posiłki. Mogą zainspirować. Spadam na bieganie. Pa
DOCENIAM TO CO JUŻ OSIĄGNĘŁAM!!!
Dużo już takich rzeczy się już nasłuchałem.
Jacek, były grubas.
http://dieta-balona.blogspot.com/
Jest takie fajne mądre powiedzenie: "jeśli wszyscy mówią Ci, że jesteś pijany to jesteś". Tak na prawdę ostatecznie to co jest tylko nasze aż do naszej śmierci to nasze ciało. "Szlachetne zdrowie, ten się dowie jako smakujesz, aż się zepsujesz..."- jak pisał nasz wieszcz. A te gazety podrożały... Jak i wszystko w Polsce... Za darmo właściwie masz stronkę www.poprostuzdrowo.pl Dostosujesz dietę dla swoich preferencji i upodobań. POWODZENIA.
DOCENIAM TO CO JUŻ OSIĄGNĘŁAM!!!
Jacku, czy Twoja kuracja żywieniowa/dieta składa się jedynie z dwóch posiłków w ciągu dnia?
A jak z ilością płynów? -i ich jakością?:)
Agnieszka http://www.wylegarnia-zdrowia.pl