Strona główna ›

weekend

Autor

Portret użytkownika marzena_27
marzena_27
Autor: marzena_27 data: pon., 27/02/2012 - 14:35

Cieżki weekend za mną, wyjazdowy i do tego 2 imprezy rodzinne, ciężko było zachować diete, ale myśle, że w sumie się udało.

Nie dało się całkowicie wykpic z jedzenia słodkiego, ale korzystając z tego, że to ja kroiłam tort dla siebie przeznaczyłam mikrusowy kawałek. Nawet udało się poćwiczyć, 30min na rowerku treningowym mojej siostry.

Myśle, że dużej krzywdy ten weekend mojej diecie nie wyrządził :)

A on dzisiaj znowu w domu, mogę się pilnowac i jeść tylko to co mam w diecie.

Komentarze

Aleksandra89 - pon., 27/02/2012 - 17:13.

W jaki sposób przygpotwujesz się do półmaratonu? Ile biegasz? Jak często? W jakim tempie?

 

Pozdrawiam:)

marzena_27 - wt., 28/02/2012 - 09:19.

Narazie biegam 2-3 razy w tygodniu na bieżni, później planuje przejście w plener.

Biegam ok 50 min w prędkością 7km/h, planuje ją stopniowo podnosić tak do ok 9km/h. Wcześniej (przed odchudaniem) juz biegałam w plenerze, na początku byłam w stanie przebiec tylko ok 10min bardzo wolno, ledwie truchtem, potem 2 min marszu. I tak przez ok miesiąc się rozbiegałam, aż doszłam do 30 min biegu bez przerwy. Teraz po biegu 50 min jestem cała czerwona ale nie mam problemów z oddechem ani nic mnie specjalnie nie boli.

Nie mam jakiegoś szczegółowego planu odnośnie biegania, chociaż wiem że w necie jest pełno tego typu terningów.

Aleksandra89 - wt., 28/02/2012 - 09:32.

To widzę mamy podobnie:). U mnie półmaraton jest w maju, też chciałabym wystartować...a jeszcze fajniej byłoby mieć "dobry" czas. Dlatego pytałam o tempo:)

marzena_27 - wt., 28/02/2012 - 16:19.

ja startuje pierwszy raz, więc czas mnie niezbyt obchodzi, chociaż chciałabym dobiec zanim zaczna zwijać oznaczenia :P czyli zmieścić się w te 3 godz.

Aleksandra89 - wt., 28/02/2012 - 18:19.

Też tak to widzę. Najwyżej pomogę im zwijać oznaczenia:P.

Biegnąc 9km (tak jak pisałaś) spokojnie się zmieścisz. Mam nadzieję, że damy radę do wiosny:)

marzena_27 - śr., 29/02/2012 - 09:46.

Liczę na to! Ja będę biegła z chłopakiem, który przebiegł maraton, więc mam nadzieję, że podczas biegu on będzie z racji doświadczenia mi podpowiadał jak szybko mam biec :)

Dodaj komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Najnowsze komentarze

bonix
29.01.2019
Szukasz prezentu na jakąś okazję? https://tokante.pl - szeroki wybór koszy upominkowych, sprawdzony pomysł na sprawienie przyjemności bliskiej Ci osobie! :)...
dalej >
Michuss
18.09.2018
Ja się zgadzam :) Nie dajmy się zwariować :) Nie przejadajmy się, ale korzystajmy z pyszności :) i poruszajmy się w ramach możliwości http://zdrowo.info....
dalej >
Mea12
21.04.2018
Na szczęście coli mało piję. U mnie prym wiedzie woda mineralna. Tej to piję już naprawdę dużo (przeważnie jest to średniozmineralizowana http://...
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
zobacz wszystkie >