Żeby nie było smutno

Pochwalę się Wam, że na ostatnich dwóch treningach siłowych zrobiłam planowy progres ciężaru i wykonałam zaplanowana liczbę powtórzeń. Przed treningiem 15min na orbitreku i 15-30min po. W dni bez siłowni orbitrek 40-60min. Jesli uda mi się utrzymać to tempo do końca diety będzie to pewna ciekawostka.

Ze spraw żywieniowych, wiecie coś może na temat zwiększania się watości kalorycznej warzyw pod wpływem gotowania? Np kapusta ma 28-34 kal w 100g (w zależności od tabeli), a gotowana?