Za szybko?
Autor
Trzy tygodnie odchudzania za mną. Na wadze kolejny spadek. Oczywiście bardzo się cieszę, ale też trochę martwię, bo wydaje mi się, że za szybko chudnę.
Waga: było 72,9 kg jest 71,1 kg (-1,8)
Biust: było 98 cm jest 97 cm (-1)
Talia: było 83 cm jest 82 (-1)
Biodra: było 93 cm jest 92 cm (-1)
Jeżeli chodzi o dietę to nie głoduję. Jem warzywa, owoce, nabiał i białe mięso. Nie wiem co mam zmienić.
Moje jedzenie z wczoraj:
I śn. - kaszka manna na szklance mleka, łyżka rodzynek
II śn. - brzoskwinia
Obiad - grillowana pierś z kurczaka, 4 małe ziemniaki z koperkiem, sałatka z pomidorów z kefirem
Podwieczorek - 2 gałki lodów, pestki dyni
Kolacja - sałatka (sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka, szczypiorek, oliwki, ser feta, sos winegret)
Codziennie staram się ćwiczyć około 1 godziny (hula-hop, skakanka, stepper, brzuszki, ćwiczenia na nogi, ciężarki). Jeżeli jest możliwość to jeszcze chodzę na spacer.
Komentarze
Dodaj komentarz
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
Ja laik jestem ale chyba dobrze chudniesz
****************************
Cel uświęca środki
Zazdroszcze Ci tego że tak trzymasz diete.. Ja nie potrafie sobie odmowic czekolady, jesli jest w domu.. Bo takto batonow nie jadam bo mam obrzydzenie do czekolady.. Ciut to dziwne ale realne:p
Dieta wg mnie ok. Nie chce mi się liczyć kalorii. Jakie 1200-1500 kcal. Zależy jakie lody, ile fety itd.
No wlasnie :) Ja nawet nie umiem dobrze policzyc ile jem dziennie.. zaraz sprobuje to jakos policzyc ile dzisiaj zjadlam.. ale jak liczylam to ja powinnam jesc okolo 2300 kcal dziennie a zeby schudnac trzeba odjac 20% (czytalam na tej stronie) no czyli okolo 1800 powinnam kalori jesc .. Ale jest jeszcze haczyk bo tzreba liczyc weglowodany itd... po malu sie gubie;d
Z tego co czytałam, to chleb lub płatki zbożowe rano, a na kolację białko i warzywa.
Choć ja dziś na kolację zjadłam owoce- truskawki, sliwki. Zjadłam, bo do jutra mogą być już nie bardzo.
A teraz w piekarniku mam sernik. Jutro urodziny mojego syna. I jak tu się nie skusic na kawałeczek.
Ewian jak maleńki kawałeczek zjesz to chyba nic się nie stanie ?
Ja też nie potrafie tych kalirii policzyć dokładnie, ciągle coś mi umyka.
****************************
Cel uświęca środki
Zreszta liczenie tak bardzo starannie tego chyba by mnie szybko znudzilo.. :P