Więcej szczegółów

Oczywiście opisuję te moje zmagania bardziej dla siebie ale co tam, gdzieś się trzeba wygadać:)) Wię pisałam o mocnym postanowieniu,skąd się wzięło i w ogóle, dlaczego jest takie mocne. Dopiszę jeszcze założenia mojej diety. Ogólnie polega na zdrowym odżywianiu wg schematu:

Śniadanie: kromka chleba razowego z czymś lub grahamka lub płatki na mleku.

II Śniadanie: coś mlecznego, czyli kefir z otrębami, jogurt,maślanka do wyboru oczywiście

Obiad: lekkie mięsko lub warzywa, makaron, ryż .Zakładam też normalny obiad ale w małej ilości,np. 5 pierogów

Kolacja: coś z samych warzyw na ciepło lub na zimno, czyli sałatka lub nadziewana cukinia,pomidory, co kto lubi.

Taki jadłospis ma około 1100-1200 kcl. Można też popijać zdrowy sok pomidorowy, kawę, herbatę  i wodę oczywiście.

Wiem,że dla niektórych osób to zestaw wręcz tuczący ale dla mnie całkiem trudny do zrealizowania, zwłaszcza to pomiędzy obiadem a kolacją -czyli NIC. Przyzwyczaiłam się do kawki poobiedniej z porcją solidą słodkości a i tak z trudem do kolacji dotrwałam.Taki jadłospis kontynuuję 5 dzień. Wczoraj miałam wpadkę słodyczową ale o tym ciiiisza...udajemy, że to się nie zdarzyło i szybciutko wracamy do soku pomidorowego. A Wasz jadłopspis jak wygląda? Acha,do tego codziennie 100 brzuszków, to minimum, ale też ćwiczyłam, zamierzam wprowadzić nordicwalking, no ogólnie więcej się ruszać z dzieciaczkami, to wypełnia kłopotliwe popołudnia:))