Strona główna ›

Euforia

Autor

Czarna
Autor: Czarna data: wt., 28/01/2014 - 23:32

Zaczął się czwarty tydzień mojej diety i biegania. Dziś doznałam niesamowitego uczucia w trakcie biegania. Przed treningiem byłam zniechęcona, szukałam wymówek żeby nie biegać, szczególnie w warunkach atmosferycznych (padał śnieg, wiał silny wiatr). Koniec końcem wyszłam na zewnątrz i zaczęłam truchtać 7 minut, potem 3 minuty marszu, powtórzyłam 3 razy. Jaki był tego finał? Otóż ostatnia seria biegu zaczęła mi sprwiać niesamowitą przyjemność, czułam, że mogę więcej, więc wydłużyłam bieg do 10 minut. Jakież było moje zadowolenie gdy wróciłam do domu, w końcu uświadomiłam sobie, że nie jest ze mną tak źle, że regularne treningi w przyszłości dadzą efekty. Chyba doświadczyłam "euforii biegacza":)

 

Komentarze

GRUSZKA - sob., 15/02/2014 - 12:20.

Ja mam to nawet jak mam przerwę w treningach. Lubię najbardziej trening z CD ( moja ulubiona trenerka geiazd to Jillian Michaels- jest WSPANIAŁA!). Zawsze ok 45 minut ABT, TBC, czyli treningi interwałowe, wytrzymałościowe, kardio- jakkolwiek to określę dynamiczno- siłowe.

Zawsze po 20-tu minutasz endorfiny wybuchają. Lubię to i cieszę się!

Ciężko się zmobilizować- często, ale już podczas treningu obiecuję sobie, że znajdę czas na własną przyjemność.

Zalet aktywności fizycznej jest multum! Jak na przykład te:

- podczas wysiłku wydzielają się endorfiny- hormony szczęścia

- ruch działa antystresowo, przeciwdepresyjnie

- pozytywnie uzależnia

- dotlenia wszystkie tkanki przez co myślimy lepiej iesteśmy młodsze- skóra dotleniona, odrzywiona

- jesteżmy jędrne- mięśnie nie galaretowaty tłuszczyk stanowią "rusztowanie" sylwetki...

mnustwo więcej pozytywów.

Zapraszam do wspólnego motywowania się i wspierania.

Pozdrawiam.

DOCENIAM TO CO JUŻ OSIĄGNĘŁAM!!!

Czarna - pt., 07/03/2014 - 08:52.

Biegam. biegam, biegam i dobrze mi z tym:)

Czarna - śr., 19/03/2014 - 17:21.

Na wczorajszym treningu poraz pierwszy biegłam 30 minut, jestem z siebie dumna, podoba mi się pokonywanie własnych słabości. Rok temu nawet bym nie pomyślała, że będę w stanie biec poł godziny i co najważniejsze schudnąć prawie 10 kilogramów- uczucie bezcenne:)

Dodaj komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Najnowsze komentarze

bonix
29.01.2019
Szukasz prezentu na jakąś okazję? https://tokante.pl - szeroki wybór koszy upominkowych, sprawdzony pomysł na sprawienie przyjemności bliskiej Ci osobie! :)...
dalej >
Michuss
18.09.2018
Ja się zgadzam :) Nie dajmy się zwariować :) Nie przejadajmy się, ale korzystajmy z pyszności :) i poruszajmy się w ramach możliwości http://zdrowo.info....
dalej >
Mea12
21.04.2018
Na szczęście coli mało piję. U mnie prym wiedzie woda mineralna. Tej to piję już naprawdę dużo (przeważnie jest to średniozmineralizowana http://...
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
zobacz wszystkie >