Dzień dwunasty

Hm, wydaje mi się, że nie czujesz głodu, dlatego, że organizm w jakimś stopniu mógł się już przyzwyczaić do małej ilości jedzenia, w sumie to już prawie 2 tygodnie. Też tak kiedyś miałam. Niestety zbyt mała wiedza i brak kwalifikacji nie pozwalają mi na ocenienie czy Twoja dieta jest dobra (jeśli zależy Ci na poprawie przemiany materii). Napisałaś również, jesteś uczulona na warzywa i owoce - ok, rozumiem, ale uważam,  że powinnaś dołożyć do posiłków więcej węglowodanów w postaci pełnoziarnistego pieczywa, makaronów, kaszy gryczanej lub brązowego ryżu (o ile nie wywołują one u Ciebie alergii). Dodam jeszcze, że powinnaś zwiększyć kaloryczność dziennego menu, przynajmniej o te 500kcal, żeby było minimum te 1000kcal, oczywiście spożywając produkty, na które nie jesteś uczulona. Zadbaj o lepsze śniadania, gdyż dają one energie na cały dzień, a co za tym idzie, przyczyniają się do poprawy przemiany materii, tak samo jak ćwiczenia. Najwięcej jedz do godziny 15, wieczorem już uważaj na posiłki i myślę, że będzie okej. Polecam również wizytę u dietetyka, on na pewno udzieli Ci wielu cennych rad, poza tym, można mu ufać bardziej, niż takiej "amatorce" jak ja :).

Mam nadzieję, że troszkę pomogłam! :)