Strona główna › ›

Blog użytkownika andzizmiana

Autor

andzizmiana

1Dzień - 4 tygodnie do sylwestra

4 tygodnie do sylwestra po 2 kg do zrzucenia tygodnmiowo aby dobić do 60 kg - taki jest mój cel 

50 BRZUSZKÓW - rano 

waga 68

 

1- jogurt + otręby + płatki owsiane + morele + żórawina

2- 2 mandarynki 

3- zupa jogurt 

omlet 

4 kanapki z paszetem 

...

czytaj dalej >

PosTanoWieNIa

02.12.2013

 

I Ćwiczenie 

- rano 50 brzuszków

wieczorem 100 

- 2 razy w tygodniu skalpel

II zero słodyczy 

III śniadanie stanardowe - otręby, płatki owsiane i jogut naturalny 

3 posiłki dziennie 

 

 

zaczynamy 68 kg - cel I - 62...

czytaj dalej >

Najnowsze komentarze

bonix
29.01.2019
Szukasz prezentu na jakąś okazję? https://tokante.pl - szeroki wybór koszy upominkowych, sprawdzony pomysł na sprawienie przyjemności bliskiej Ci osobie! :)...
dalej >
Michuss
18.09.2018
Ja się zgadzam :) Nie dajmy się zwariować :) Nie przejadajmy się, ale korzystajmy z pyszności :) i poruszajmy się w ramach możliwości http://zdrowo.info....
dalej >
Mea12
21.04.2018
Na szczęście coli mało piję. U mnie prym wiedzie woda mineralna. Tej to piję już naprawdę dużo (przeważnie jest to średniozmineralizowana http://...
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
zobacz wszystkie >