Postanowienia, cele itd. czas na usystematyzowanie wszystkiego!

ajęłam się opracowywaniem planu i już mogę się czymś z Wami podzielić :)
Po pierwsze to mój cel główny i cele szczegółowe
Po drugie to moje postanowienia
a po trzecie to to: http://www.youtube.com/watch?v=N1o89HwLh_Y i pdf o którym mówi Mróz, który polecam do rozpisania sobie! Świetnie motywuje:)

Cele:
Cel główny: Schudnąć 10 kg w 11 tygodni myślę że to realne jeżeli wezmę się za sobie i w garść! Ruszę tyłek do ćwiczeń i poskromię apetyt na niezdrowe jedzenie! Co wy na to?
Cele szczegółowe:
1. Chciałabym wyrzeźbić swoją sylwetkę
2. Chciałabym pozbyć się cellulitu i mieć jędrną skórę
3. Chciałabym wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe już na całe życie i zarazić nimi moją przyszłą rodzinę!
4. Chciałabym widzieć efekty mojego starania i nie poddawać się
5. Chciałabym by B. był ze mnie dumny i nigdy nie musiał się mnie wstydzić
6. Chce czuć się pewnie w bieliźnie czy bikini
7. Chce by ludzie widzieli jak się zmieniam i podziwiali mnie na wytrwałość!
8. CHCE BYĆ PEWNĄ SIEBIE LASKĄ!
9. Chce czuć się piękna i że podobam się facetom

Postanowienia:
1. Jem 5 posiłków dziennie o stałych porach.
2. Pije minimum 2l płynów (herbata, woda)
3. Codziennie na obiad jakieś zdrowo przyrządzone mięsko
4. Dużo warzyw i owoców
5. Ograniczyć alkohol, pić tylko "od wielkiego dzwona" i to niewiele
6. Zero Zero Zero Fast Foodów
7. Dbać o to by mój organizm był zawsze odpowiednio wypoczęty - czyli tyle snu ile mi potrzeba a nie siedzenie po nocach!
8. Ważę się tylko jak odwiedzam mamę, raz na miesiąc. Mierzę się co tydzień w poniedziałek
9. Ćwiczę przynajmniej 5x w tygodniu

Myślicie że o czymś zapomniałam? Jeżeli uważacie że coś jest jeszcze ważne to dajcie znać:)

PDF wstawię wieczorkiem jak będę w pracy co by nie spamować za dużo w jednym wpisie :) Obczajcie sobie bo to serio fajna sprawa, jest pod filmikiem do pobrania:)

Dziś zjem:
śniadanie 10:00: Płatki owsiane z łyżeczką miodu, słonecznikiem, orzechami, rodzynkami i jogurtem naturalnym, kawa z mlekiem i cukrem i ciasteczko owsiane orzechowe
Obiad 13:30: ziemniak z cebulką na blaszce w piekarniku, 2 pulpety z sosem (dostałam od mamy więc zjem żeby się nie zepsuły) i sałatka domowa ze słoika :) + zielona herbata z imbirem
Podwieczorek 15:30: 2 jabłuszka malutkie z mojej działki + jogurt owocowy "serduszko" biszkoptowe
Przekąska2 18:30: sałatka (jeszcze nie wiem jaka ale chyba z jakąś rybą)
Kolacja 20:30: 2 kromki chleba z wędliną drobiową pomidorem i ogórkiem kiszonym + herbata zielona z mandarynką

ciągu pracy czyli 15 - 22 pić dużo wody
przed pracą utęskniony Skalpel Chodakowskiej nie robiony od 2 dni!!