Od tego jedzenia najbardziej rośnie brzuch

Od tego jedzenia najbardziej rośnie brzuch

Oto lista produktów i potraw, które ociekają kaloriami i tłuszczem, powodują przybieranie na wadze oraz szybkie powiększanie się obwodu w pasie. Brzuszek, inaczej zwany oponką, jest głównie problemem mężczyzn, ale od tego typu jedzenia nawet kobietom może drastycznie urosnąć. Większość opisanych produktów jest dobrze znana każdemu kto walczy z nadwagą - wiemy, że należy się od nich trzymać z daleka, ale warto od czasu do czasu o tym przypomnieć.

Czipsy

Czipsy to przekąska numer jeden wśród mężczyzn. Podjadamy czipsy podczas oglądania telewizji, na meczu, w trakcie gry w karty lub surfowania w Internecie. Kiedy mamy pod ręką paczkę nie zatrzymujemy się dopóki całej nie opróżnimy, a piętnaście czipsów to mniej więcej 160 kalorii. Nie należy zapominać o coraz popularniejszych dipach do czipsów (zwłaszcza do nachos) – taki np. dip cebulowy to 60 kalorii i 5 gram tłuszczu.

Pączki i ciastka

Ciastko francuskie z budyniem lub pączek obficie polany lukrem to kaloryczne pułapki. Często nawet ciastka z owocami nie są zdrowe – każdy taki wypiek to około 400 kalorii, wiele pączków i ciastek zawiera dodatkowo tłuszcze trans i często nie możemy tego nawet sprawdzić. Pączki są również kaloryczne, zawierają średnio 200 kalorii.

Piwo

Puszka piwa to około 150 kalorii. Dwa piwka wypite co wieczór wystarczą żeby w szybkim czasie „wyhodować” pokaźny brzuszek, popularnie zwany piwnym właśnie z tego powodu. Należy pamiętać, że jeżeli obwód w pasie wynosi ponad 100 centymetrów, zwiększa się ryzyko pojawienia się chorób serca, cukrzycy, wylewu, a nawet niektórych odmian nowotworu.

Napoje energetyczne

Wszelkiego rodzaju napoje energetyczne i napoje zawierające kofeinę przydają się czasem podczas ciężkiego dnia w pracy. Ich ogólna dostępność i różnorodność oferowana przez kolejnych producentów powodują, że sięgamy po nie coraz częściej, nie zdając sobie sprawy z tego, że również one powiększają obwód brzucha. Butelka takiego napoju to zazwyczaj około 250 kalorii. Lepiej sięgać po staromodny kubek czarnej kawy, który praktycznie nie zawiera kalorii.

Hot-Dogi

Hot-Dog jest jednym z najprostszych dań typu fast food i można nabyć go praktycznie na każdym rogu za grosze, dlatego często będąc w biegu chętnie po niego sięgamy. Z dodatkami w postaci prażonej cebulki i sosu czosnkowego hot-dog może mieć tyle samo kalorii co duży, pełnoprawny posiłek. Duży hot dog to około 400 kalorii i 8 gram tłuszczów nasyconych.

Hamburgery

Hamburgery to istne składowiska kalorii – zwłaszcza te największe. Specjalne sezonowe kanapki w McDonaldzie lub Burger Kingu zawierają niekiedy 700-900 kalorii. Tłuste jedzenie fast food powoduje tycie, odkładanie się złego cholesterolu w organizmie, problemy z sercem, wątrobą, etc.

Frytki

Powiększone frytki, które zajadamy do hot-doga lub hamburgera zawierają często taką samą ilość kalorii co kanapka, z czego często nie zdajemy sobie sprawy. Co gorsza, smażone ziemniaki zawierają o wiele mniejszą ilość wartościowych składników odżywczych w porównaniu z innymi warzywami – dlatego zamiast frytek lepiej chrupać zdrowe warzywa.

Pizza z tłustymi dodatkami

Większość z nas przynajmniej raz w tygodniu zajada kilka kawałków pizzy – w pracy kiedy reszta pracowników zamawia wspólny lunch, w domu podczas weekendu, kiedy chcemy sprawić dzieciom przyjemność lub w trakcie filmowego wieczoru w gronie przyjaciół. Jeżeli na pizzy lubisz dodatki w stylu pepperoni, szybki, kiełbasy, czy wołowiny, możesz zjadać nawet ponad 300 kalorii z każdym kawałkiem pizzy. Lepsza jest pizza z warzywami, mimo że nie można jej nazwać niskokaloryczną, na pewno zawiera mniejszą ilość kalorii.

Obiady z mikrofalówki

W każdym markecie możemy znaleźć gotowe obiady do podgrzania w piekarniku lub mikrofalówce. Obiady wydają się być dobrym rozwiązaniem, zwłaszcza dla singli i osób zapracowanych, które po całym dniu w pracy nie mają sił na gotowanie domowych obiadów. Niestety większość oferowanych potraw ocieka kaloriami, tłuszczami trans i sodem. Najlepiej czytać informacje na etykiecie i wybierać tylko takie dania, które przygotowano z produktów pełnoziarnistych.

Komentarze

Z tej listy nie jadłam tylko hamburgerów i hot dogów bo nie przepadam.. Jak przypomnę sobie czasy kiedy zażerałam się chipsami i popijałam colą... ani to zabawne ani to mądre...  ale jestem wdzięczna Bogu, że się opamiętałam..  do tej pory nie mogę uwierzyć jak bardzo się zmieniłam, mam nadzieję, że wytrwam w postanowieniu, nie chodzi już o wagę, ale o walkę z samą sobą, o poczucie, że nareszcie kontroluje swoje życie, o to że jem po to by żyć, a nie żyję po to by jeść...

Trzymam za nas wszystkich kciuki i życzę nam wytrwałości w dążeniu do celu!!!

Pozdrawiam, Chocolate

Ja też pamiętam o chipsach, bo te frykasy wcale nie tak dawno bywały u mnie na stole i też się krzywię na ich wspomnienie. Chipsy nie mają w sobie nic ze "szlachetności jedzeniowej", którą ma np czekolada. Zawsze po zjedzonej paczce chipsów czułam się jak przegrana frajerka z zerową kontrolą nad swoim apetytem. Hamburgerów i hotdogów na szczęście nigdy nie lubiłam, za to frytki królowały do obiadów prawie codziennie odkąd miałam własną, wypełnioną olejem frytkownicę. Mam właściwie żal do rodziców, że nie dbali o to, żeby w ogóle takich sprzętów nie było w domu, może wtedy moje nawyki jedzeniowe byłby zdrowsze. Nie ma co się oglądać w przeszłość i szukać współwinnych, teraz ja rządzę na tym polu i wygląda to coraz lepiej.

Tymotko, u mnie jest podobnie, od kiedy ja decyduję o tym co jem - wyglądam i czuję się lepiej. Czasem mama biadoli, że ja na pewno nie odżywiam się zdrowo i w ogóle, ale gdy spytałam ją, czy według niej panierowany kotlet ociekający tłuszczem, polane masłem kartofle i do tego rozgotowany (i rzecz jasna obowiązkowo polany masłem) brokuł - to takie zdrowe jedzenie, to nic nie odpowiedziała.

Żeby nie było, że zwalam winę na mamę - w liceum dorobiłam się nadwagi głównie przez chipsy i slodycze, które kupowałam sobie sama.

OK a w takim razie proszę o odwrotnego posta tzn co mogłoby być odpowiednikiem tego niezdrowego jedzenia.smiley

Co jeść w zamian, ile  to ma kalorii?  Pomóżcie stworzyć taką listę.....

Cześć,

zapraszam do przeczytania artykułu o produktach, które wspomagają odchudzanie oraz dwuczęściowego artykułu o jedzeniu, które dodaje energii i poprawia samopoczucie.

Pozdrawiam serdecznie!

Dziękuję :) Ja mam właśnie problem w wyszukiwaniu tego typu artykułów na tym wspaniałym forum Pozdarwiam

marta59300

np można samemu zrobić chipsy  z warzyw np z marchewki.. kroimy ją w talarki polewamy bodajże oliwą układamy na formie do pieczenia i do piekarnika...  nigdy nie próbowałam ale teraz wiosna więc człowiek ma ochotę eksperymentować, nawet ja ;) jeśli znajdę coś ciekawego i to przyrządzę to będę się dzieliła z Wami przepisami i zdjęciami potraw ;)

 

Pozdrawiam, Chocolate

W dużych sklepach można spotkać już gotowe suszone warzywa np. właśnie marchewki z papryką czy buraczki, całkiem dobra sprawa (przynajmniej z marchewkami bo tylko ich próbowałam) bez dodatku tłuszczu i sztucznych składników. Tylko dość drogie jak na taką małą paczuszkę. Koszt około 3,5 zł.

Andżi

Jeszcze smaczniejsza przekąska to czipsy jabłkowe - tak naprawdę suszone jabłka, bardzo słodka przekąska niskokaloryczna.

Dzień dobry, jestem nowa na tej stronie, odwiedziłam ją około tygodnia temu, a dzisiaj założyłam konto. Mam 13 lat... Nie krytykujcie mnie, wiem, że niektórzy będa do mnie nastawieni negatywnie, ponieważ 'taka młoda, a już się odchudza!', ale mając 13 lat, 160 cm wzrostu osiągnęłam... 69.4 kg sad. A to 6 klasa podstawówki, we wrześniu nowa szkoła (gimnazjum połączone z liceum) więc nie chcę być wyśmiewana. 

Kilka podstawowych pytań - wymyśliłam, że będę 6 dni w tygodniu uprawiać sporty. Rower i marszobiegi. Do tego odstawiam wszelkie słodycze, fastfoody, biały chleb (zamiana na ciemny) itd. Czy coś jeszcze? Jakieś specjalne ćwiczenia, jedzenie? Po przeczytaniu tego posta wiem, że tych produktów trzeba unikać. Ale czy jest jeszcze coś specjalnego? Jak pozbyć się tłuszczyku z twarzy, rąk, dłoni (palców:/), brzucha, ud? Naprawdę, nie wyglądam najlepiej... 

Jesteś bardzo młodziutka, rośniesz i najlepiej byłoby gdybyś wybrała się z kimś dorosłym do dietetyka, bo tylko on będzie w stanie najbezpieczniej przeprowadzić Cię przez odchudzanie, określi też ile powinnaś ważyć gdyż każdy ma inną budowę ciała i u ciebie te 50 kg mogą wyglądać wręcz.. brzydko...

Bardzo dobrze, że odstawiasz słodycze, fast foody i stawiasz na sport ! To na pewno zaprocentuje!!

Nie narzucaj sobie bardzo dużego tempa z ćwiczeniami bo możesz nabawić się kontuzji i szybko sie zniechęcić. Znajdź coś co lubisz. Idź na długi szybki spacer, wskocz na rower, poskacz na skakance, potańcz sobie a co! :) Pamiętaj by pić dużo wody niegazowanej :) Jedz bardzo dużo warzyw i owoców :)

I pamietaj o tym, że aby schudnąć nie należy się głodzić!! To jest najgorsza rzecz jaką możesz zrobić!  Trzeba jeść dużo, ale zdrowo !!!

A jak zaczniesz chudnąć to wszędzie automatycznie.. i twarz i paluszki i brzuch :)

Pozdrawiam, Chocolate

Dziękuję... Tak na intuincję i parę informacji ze stron internetowych uważam, że w okresie dojrzewania nie powinno się bawić w liczenie kalorii tylko zredukować niezdrowy pokarm i dużo ruszać :). Ponadto redukcja tych niezdrowych tłuszczów i pustych węglowodanów daje to, że skóra twarzy mniej się przetłuszcza - a co za tym idzie - zmniejsza się trądzik ;) ! W bieganiu, rowerze i zdrowym odżywianiu same plusy, warto się ruszyć z krzesła i zacząć COŚ ze sobą robić. A... I pozdrawiam genialnych 16 latków z mojego miasta, którzy na widok biegnącej 'większej' dziewczynki w parku zaczęli się śmiać... -.- jak można być takim GŁUPIM!

Wiesz LoFF... takich genialnych 16latków jest pełno, nie tylko w Twoim mieście, poza tym oni śmieją się z każdego biegnącego człowieka, niekoniecznie młodszego od nich i pulchnego. Moja rada - omijaj ich szerokim łukiem, a jeśli się nie da, to mijając ich rozkręć muzykę w słuchawkach na maksa. Nie będziesz słyszała ich śmiechu i durnych komentarzy, to Cię nie dotkną.

Albo właśnie ich nie omijaj :D Pokaż im kto jest Panem i Władcą :D

Biegnij z podniesioną głową, z uśmiechem na twarzy :) Bądź z siebie dumna i nie myśl o tym co mówią czy myślą inni!!! Są ludzie i taborety. Pamiętaj o tym. Gdybym miała teraz tyle lat co ty i moją obecną świadomość siebie  byłabym teraz szczuplutką laseczką :D

Trzymam za Ciebie kciuki Mała. Dasz radę!!!! To co zdobędziesz dzisiaj zaowocuje w przyszłości :)

Andżi

Ja właśnie tak pomyślałam, że jakbym spotkała właśnie ten typ, to najpierw bezczelnie, z moja dzisiejszą sylwetką przebiegłabym koło nich, a za 2 miesiące by wybauszyli oczy ;D

paskudztwo cale szczescie ze tego wogole nie jem :)

Niestety wszystkie te wyżej wymienione smakołyki to masakra dla naszego organizmu, a kiedy nie uprawiamy żadnego sportu to waga rośnie w oczach.

Hello :) Wiadomo, że brzuch rośnie od boczku, kiełbaych i fast foodów ;P to najgorsze pieroństwo, ale czy słyszaliśta ludziska, że istnieje takie choróbsko jak pękający żołądek? tzn, problem, że jak ktoś za dużo je to mu żołądek pęka -.- dziwnie to można sobie wyobrazić, ale coś takiego jest: http://www.biomedical.pl/aktualnosci/czy-zbyt-duza-ilosc-jedzenia-moze-rozerwac-zoladek-4081.html sam byłem zaskoczony jak na to trafiłem :D tylko to niej est śmieszne ale śmiertlene, w sumie tak mi się przypomniało przy okazji jak trafiłem na ten tekst do was :) porcja frytek, z 10 hamburgerów, stek, boczek i po żołądku, hehe :) boom!

Kupiłam ostatnio z koleżanką pakiet dla kobiet na stroniewww.igortreneronline.pl (na stronce jest taka możliwość zakupienia bezpośrednio) jestem zachwycona efektami. Co tu dużo mówić – ujędrniłam biust, pośladki i przede wszystkim zrzuciłam tłuszczyk z brzucha!!! Koleżanka już schudła 10 kg w ciągu miesiąca. Już się nie mogę doczekać wakacji i wyjścia na plaże aby się pokazac z nową sylwetką  Polecam
Wejdź teraz na www.igortreneronline.pl
i wygraj 10 000 złotych !
 

Kupiłam ostatnio z koleżanką pakiet dla kobiet na stroniewww.igortreneronline.pl (na stronce jest taka możliwość zakupienia bezpośrednio) jestem zachwycona efektami. Co tu dużo mówić – ujędrniłam biust, pośladki i przede wszystkim zrzuciłam tłuszczyk z brzucha!!! Koleżanka już schudła 10 kg w ciągu miesiąca. Już się nie mogę doczekać wakacji i wyjścia na plaże aby się pokazac z nową sylwetką  Polecam
Wejdź teraz na www.igortreneronline.pl
i wygraj 10 000 złotych !
 

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK!
PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA!
WEJDŹ TERAZ NA WWW.IGORTRENERONLINE.PL
I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

Chcesz zmiany o której zawsze marzyłeś?
Nie wiesz jak zacząć?
Sięgnij po najprostsze rozwiązanie w Internecie !
www.igortreneronline.pl
I odchudzanie staje się proste jak nigdy dotąd.

Chcesz zmiany o której zawsze marzyłeś?
Nie wiesz jak zacząć?
Sięgnij po najprostsze rozwiązanie w Internecie !
www.igortreneronline.pl
I odchudzanie staje się proste jak nigdy dotąd.

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK!

PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA!

WEJDŹ TERAZ NA WWW.IGORTRENERONLINE.PL

I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

Komentuj

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.