Jak Thomas Edison

Niektórzy mówią, że to trzeci tydzień stycznia jest najgorszy, niektórzy że ostatnie dni przed lutym. Jak by nie było, wiele osób odczuwa zdecydowany spadek formy pod koniec stycznia - kończy się miesięczna wypłata a nowej jeszcze nie ma. Blichtr nowego roku przemija w niepamięć razem z większością naszych noworocznych postanowień, których nie dajemy rady dotrzymać i znów wraca zwykła szara codzienność.

Dziś piszę do was, żeby w ten styczniowy koniec miesiąca wnieść trochę pozytywnego światła. Żeby podtrzymać wasze starania na drodze do zdrowia – na drodze to szczupłej sylwetki. To wcale nie musi być postanowienie, którego nie dotrzymaliśmy i nie dotrzymamy, nawet jeśli styczeń to nie są same sukcesy. Jakkolwiek wyszło nam to odchudzanie w ciągu pierwszego miesiąca tego roku, na pewno jesteśmy bogatsi o nowe doświadczenia.

Nie poddawajmy się więc w żadnym razie. Próbujmy dalej, testujmy co się sprawdza a co nie i nie rezygnujmy. Trochę jak Thomas Edison zauważajmy, że każda porażka, mała czy duża, jeżeli potraktowana jako lekcja, przybliża nas powoli do sukcesu. Każda mała informacja to kolejny krok.

Moja lekcja ze stycznia to... "nic specjalnego"

Ja na przykład spotkałem znajomą, której nie widziałem od ponad pół roku. Od tamtego czasu schudła niesamowicie. Z pucułowatej dziewczyny, zmieniła się w naprawdę zgrabną i elegancką kobietę. Poprawiły jej się rysy twarzy, figura, talia i ogólnie zaczęła błyszczeć urodą.

- Jak to zrobiłaś? – spytałem ją zupełnie zaskoczony - Naprawdę świetnie wyglądasz! Zdradź mi natychmiast całą tajemnicę!

- W sumie to nic specjalnego... po prostu zaczęłam bardziej zwracać uwagę na to co jem...

Ta jej myśl towarzyszyła mi w zasadzie przez cały miesiąc.

... nic specjalnego... zwracać uwagę na to co jem...

Też zacząłem zwracać baczniejszą uwagę na to co jem. Trochę mnie momentami nawet bawił ten eksperyment. Jak naukowiec sobie analizę robiłem:

„Maciej zwraca uwagę na to co je”.
„Co on tam je?”
„Dobrze, że to je czy nie?”
„Mógłby może lepiej? – jeśli tak to jak?”
„Mam pomysł? – to spróbuję jak działa”

Eksperyment okazał się całkiem skuteczny. Nie wywołał jakichś niezwykłych zmian, ale spowodował, że ładnych parę razy podjąłem inną decyzję niż może podjąłbym gdybym go nie prowadził.

• Nie kupiłem popcornu w kinie :)
• Nie dałem się namówić mojej Adze na frytki po kinie
• Przerzuciłem nas w domu na brązowy chleb – nawet się dłużej trzyma niż biały a Aga nie narzeka. Chrupki WASA, którymi się w zeszłym roku chyba trochę przesadnie katowałem nie były aż tak bardzo w jej guście.
• Przestawiam się coraz bardziej na owoce i warzywa. Do tej pory w zasadzie na każde większe danie jadłem mięso: szynki, kotlety, kurczaki pieczone, gotowane, ryby, krewetki i inne takie a to przecież nie jest konieczne.
• Zacząłem kupować czarną czekoladę. Jak już muszę zjeść coś słodkiego a owoce nie wystarczają, to jem ją. Jest tak zapychająca, że kilka kostek zupełnie mi wystarcza a jest chyba najzdrowszym wyborem.
• Doszedłem do wniosku, że moje drugie śniadanie mogłoby być wymienione na coś bardziej sensownego niż wielka bułka z masłem, serem i szynką, pomidorami, ogórkami i czasem nawet majonezem.
• Teraz eksperymentuję (jak Edison :)  ) z różnymi zastępstwami – sałatkami z orzechami, sałatkami z kurczakiem, owocami itp. To znaczy tyle właściwie – na razie dalej z próbami nie zaszedłem. W kolejce są teraz jogurty. Jeszcze nie jestem pewien co byłoby dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Może będę na zmianę jadł raz jedno raz drugie raz trzecie.

Jak tak teraz wypisuję te zmiany, okazuje się że „nic specjalnego” wprowadziło całkiem sporo pozytywów do mojej diety. Co jest jednak ważniejsze, w trakcie ich wprowadzania w tym miesiącu w zasadzie w ogóle ich nie odczułem. Żadnych dramatycznych wyrzeczeń i walki ze sobą. Krok po kroku małe eksperymenty.

Co więcej, widzę jeszcze mnóstwo możliwości na kolejne poprawy, do których jeszcze się za bardzo nie zabrałem. Powinienem na przykład poeksperymentować z nowymi owocami. Teraz w ciągu dnia jem głównie jabłka i gruszki a to przecież nie są wszystkie możliwości. Może warzywami się też zainteresuję. Mógłbym tak zamiast jabłka czasem sobie marchew schrupać, albo pomidora lub ogórka. Nie wiem jak by mi to odpowiadało, ale spróbuję i zobaczę.

Zawaliłem też parę razy w styczniu - żeby nie było

Dotychczas miałem zwyczaj nie jedzenia niczego po pracy gdy szedłem biegać bieganiem, przez co jak wracałem z biegania byłem tak głodny, że parę razy objadłem się zdecydowanie za bardzo i wrzuciłem obiad w siebie o wiele za szybko. Zastanowiłem się więc jak to zmienić. Teraz po pracy jem zawsze coś małego, odczekam z pół godziny i dopiero idę biegać. Działa znacznie lepiej i jak na razie obżarstwa się nie powtarzają.

Innym razem nie popisałem się w pracy – a dokładnie wczoraj. Zawsze jak jest jakaś okazja (urodziny, imieniny itp.) mamy ciasto w pracy, a dla zdrowo odżywiających się jakieś owoce: winogrona, truskawki czy coś tam. I ja niby jeden z tych zdrowych, a dwa kawałki ciasta pochłonąłem przepięknie zanim nawet dobrze pomyślałem. Mam plan, że następnym razem będzie lepiej. Choć tu akurat nie wymyśliłem żadnego triku.

Jeszcze ładnych kilka innych wpadek było, ale staram poprawiać z dnia na dzień i próbować jeść coraz lepiej i zdrowiej. W sumie „nic specjalnego” a półtora kilo mniej w tym miesiącu :)

Pozdrawiam was ciepło i serdecznie. Na poprawę styczniowych humorów przypominam, że do końca stycznia już tylko 2 dni, a do wiosny niecałe 2 miesiące. Dbajmy więc o siebie i spokojnie eksperymentujmy sobie na drodze do zdrowia, a przywitamy wiosnę z uśmiechem na twarzy i troszkę luźniejszym paskiem od spodni.