Czas pozbyc sie ciezaru.
Hej
Wiec tak mam 13 lat 156 wzrostu i waze 43 kg bardzo zalezy mi na zrzuceniu mojego odstajacego brzuszka.
Na sniadanie zjadam kromke z maslem i jablko, potem do godziny 13:30 nic nie jem bo wtedy obiad i zjadam zazwyczaj duzo saladki i ziemniaka i male miesko. Kolacje jem o 20:00 i jest to zazwyczaj miska z musli.
wiec nie jem duzo, biegam juz od roku codziennie wieczorem po 45 min. ale to nic nie daje brzuszek dalej jest,wydaje mi sie ze powinnam robic brzuszki ale nie wiem, ogolnie jestem szczupla osoba.
Chlopak chce zemna isc wieczorem np:. do kina czy do parku ale mowie mu zawsze ze nie moge bo cos mi wypadlo i mowie moze kiey indziej w sukienke co sobie kupilam starsznie wystaje mi brzuch i musze go zrzucic jak najszybciej, bo moj chlopak moze nie wytrzymac i zerwac.;(
Bradzo Prosze o rady.
Z Gory Dziekuje
Komentarze
Dodaj komentarz
Najważniejsze artykuły
- Jak zacząć odchudzanie cz1 - nastawienie
- Jak zacząć odchudzanie cz2 - planowanie
- Jak zacząć odchudzanie cz3 - przygotowania
- Jak zacząć odchudzanie cz4 - jak wytrzymać na diecie
- Bilans energetyczny - główna zasada odchudzania
- Picie wody podczas odchudzania
- Ćwiczenia są niezbędne podczas odchudzania
- Biegam aby schudnąć
- Jak zacząć bieganie - stuprocentowa metoda na sukces
- Odchudzanie wymaga ćwiczeń aerobowych i anaerobowych
- Dlaczego notatnik pomaga w odchudzaniu
- Oto dlaczego trzeba jeść często i mało
- Sen jest niezbędny podczas odchudzania
- Co zrobić gdy dałeś plamę w odchudzaniu
- 100 powodów żeby schudnąć
hej Elamusia,
jesz malo i chyba masz niedowage. No, ale masz 13 lat, wiec napewno rosniesz. Jak chcesz zrzucic brzuch, to dieta nic Ci nie da. Rob cwiczenia na miesnie brzucha. Wpisz to w google i bedziesz miala wiele do wyboru, wiec wez te, co Ci sie podobaja. zrob rozgrzewke, pozniej cwiczenia na brzuch a na koncu cwiczenia rozciagajace. ROb tak co 2 dni. Podobno bardzo dobre efekty daje 6 Weidera. Moja kolezanka ma po niej bardzo ladny brzuch. Dla mnie to raczej nic- plecy bola i tluszczu za duzo, ale dla Ciebie powinno byc dobre.
Wiesz, jesli widac ci brzusio w sukience to i jak masz spodnie to go widac, wiec chlopak wie, jak wygladasz. Nie martw sie czyms takim. On na to nie zwraca uwagi, a jesli tak, to zmien chlopaka.
pozdrawiam
Hej:P Tak jak powyżej polecam ci ćwiczenia. To jedyny sposób na wyrobienie mięśni brzucha. A sama napisałas że jesteś szczupła wiec diety sa dla ciebie niewskazane:P A co do chłopaka, jeśli zostawiłby cię tylko dlatego że masz odstający brzuch, to znaczy że nie był ciebie wart. Myśle jednak że nic takiego się nie stanie więc spokojnie możesz ubrać ta sukienkę na spotkanie z nim:
Pozdrowienia