Strona główna ›

Podejmuję wyzwanie

Autor

ilonka1803
Autor: ilonka1803 data: pon., 17/03/2014 - 19:09
Podejmuję wyzwanie

Hello:)

Klamka zapadła- przechodzę na zdrową dietkę i podejmuję wyzwanie z orbitrekiem. Wykupiłam dietkę, na razie na m-c a orbi gotowy na wyzwanie. Zastanawiałam się jaki podjąc na nim trening, aby szybko spadały centymetry i wygooglowałam, że najlepiej jest ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ponieważ efekty są takie same jak po 6x.

Moje wyzwanie to własnie

4 razy po 40 min na orbim przez m-c 

Dieta 

5 posiłków dziennie o stałych porach

woda

0 słodyczy

0 podjadania

Tygodniowo tracę 1 kg!:)

Data rozpoczęcia realizacji planu 18-03-2014

Data sprawdzania wyników realizacji planu : każdy poniedziałek

Wymiary
Waga początkowa  104 kg
Biust 116cm
Talia 108cm
Brzuch 128cm
Biodra 128cm
UBYŁO 18-03-2014 0 KG, 0 CM

 

Komentarze

Martyncia26 - pon., 17/03/2014 - 21:44.

Witaj :) powodzenia i wytrwałości życzę :)

grunt to nastawienie :)

a moja rada, jeśli nigdy nie ćwiczyłaś to przed treningmi zrób sobie rozgrzewki i rozciąganie :)nie będzie zakwasów :)

pozdrawiam i służe wsparciem :)

ilonka1803 - wt., 18/03/2014 - 15:37.

Dziękuję:) Wsparcie mile widziane:)

Ila

Claire - pon., 17/03/2014 - 22:04.

Witaj, życzę Ci dużo motywacji i, oczywiście, zamierzonych rezultatów. 
Cieszę się, że chcesz chudnąć po kilogramie tygodniowo. To zdrowa utrata wagi, staraj się jej trzymać. 

Równieć ćwiczę na orbitreku (od kilku dni) po ok godzinę i 20 minut. Jakie efekty - nie mam pojęcia, to za krótki okres czasu, ale mam nadzieję, ze będzie super :)

ilonka1803 - wt., 18/03/2014 - 15:38.

Dziekuje, cieszę się, że nie bedę sama:)

Ila

twilightsparkle - wt., 18/03/2014 - 00:33.

Grunt to pozytywne nastawienie! Życzę powodzenia! :)

 

ilonka1803 - wt., 18/03/2014 - 15:49.

O tak, nastawienie to połowa sukcesu:)dziękuję:)

Ila

Dodaj komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Najnowsze komentarze

bonix
29.01.2019
Szukasz prezentu na jakąś okazję? https://tokante.pl - szeroki wybór koszy upominkowych, sprawdzony pomysł na sprawienie przyjemności bliskiej Ci osobie! :)...
dalej >
Michuss
18.09.2018
Ja się zgadzam :) Nie dajmy się zwariować :) Nie przejadajmy się, ale korzystajmy z pyszności :) i poruszajmy się w ramach możliwości http://zdrowo.info....
dalej >
Mea12
21.04.2018
Na szczęście coli mało piję. U mnie prym wiedzie woda mineralna. Tej to piję już naprawdę dużo (przeważnie jest to średniozmineralizowana http://...
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
zobacz wszystkie >