"padam na pysk" :D

Autor

Dziś zdecydowanie lepsze samopoczucie niż wczoraj, chociaż przyznam się bez bicia, że ćwiczyć to mi się średnio chciało. Wiem, że jak odpuszczę raz, to pociągnie to za sobą kolejny i kolejny i kolejny...  Tak więc zacisnęłam pośladki i dałam radę, z czego jak zawsze jestem niesamowicie dumna :)

Teraz uzupełniam płyny, później może jakiiś jogurcik i owocek na drugie śniadanie :)

Mąż wczoraj kupił bieżnię. Zastanawiam się jak ćwiczyć, żeby nie przesadzić. Zastrzegł, że kupił ją dla nas i ja mam też ćwiczyć, a ja nie chcę mu robić przykrości :):) Muszę jakoś dzień poukładać, żeby znaleźć siły na wszystko.

Troszkę się przyglądałam dziś sobie w lusterku i mogę stwierdzić, żwe jakieś zmiany są :) Widzę je w nogach, minimalnie na brzuchu i malutkie w ramionach. ALE SĄ!! Skoro ja sama już widzę, to znaczy, że coś jest na rzeczy :D A to dopiero początek!! 8 dni ćwiczeń po 1h :):) Oby pokazały się również w centymetrach, to będzie super:D

Muszę coś poczytać na temat picia wody. Jak coś znajdę interesującego, to się podzielę informacjami :)

Komentarze

Już mniej więcej wiem - powinnam wypijać ok 2,5l wody dziennie (w to wliczana jest herbata, soki itp). Przeciętna kobieta powinna wypijać ok 2l wody dziennie, jednak gdy dochodzi do tego aktywność fizyczna powinna zwiększyć to o 0,4-0,6l. Czyli uśredniając, to 2,5l :):) Nie powinno się przesadzać, bo to zaburza prawidłową pracę organizmu. Także trzymam się tego :)

masz bieznie superr ! na poczatek marszobiegi ! zebys sie niezajechalaa nie poddawaj sie;) super jezeli widzisz zmiany extra ! gratulacje to ten wylany pot to twoja silna wola ! jestem z cb dumna ;* !

MAm nadzieję, że mi się nie znudzi :) Od jutra zaczynam :D Mam taki plan cały rozpisany (kiedyś gdzieś znalazłam).i powoli wprowadza w bieganie :):) Myślę, że się nie zajadę. Heh, a co do tych moich efektów, to wygląda to tak, że rano zupełnie inaczej wyglądam niż wieczorem. Rano to aż ze szczęścia mogę skakać przed lustrem, a na wieczór to jakoś brzuszek mi "puchnie". Ale to nic. Za wcześnie na efekty :):) Mam nadzieję, że do maja będzie super :)

zacznij od dzis ! zobacz jaka masz kondycje sprawdz jak dziala nawet 5min zobacz jak to wyglada w czym bedzie ci wygodnie biegac ;)

:):) Biegałam już na bieżni jak chodziłam na siłownię (aż miesiąc!!) :D Fajna sprawa jak dla mnie, Tylko muszę być sama i bez obserwatorów, a teraz jest u nas szwagier i jedynie mogę spokojnie pobiegać przed południem :)

A co do kondycji, to ja sama dobrze wiem, że jest marniutka. Ale to się nadrobi :):)

Dodaj komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.