Podsumowanie pierwszego miesiąca

Autor

Waga- 78,5kg (-4,5kg)

Biodra- 102cm (-4cm)

Talia- 87cm (-3cm)

Do wymarzonej wagi- 12,5kg.

Myślę,że to całkiem niezły wynik. Biorąc pod uwagę,że biegam i chodzę na basen dopiero od tygodnia, a wcześniej było tak zimno,że aż się z domu wychodzić nie chciało to nieźle. Mam nadzieje, że pozostałe kilogramy zgubie podobnie szybko. 

Mój plan treningowy: 

poniedziałek: 60 brzuszków, bieganie( na razie jest to 3km interwałami, nie jestem jeszcze w stanie biegać bez przerwy. )

Wtorek: 60 brzuszków, kurs tańca

Środa: 60 brzuszków, bieganie

Czwartek 60 brzuszków, basen (ok 500m)

Piątek: 60 brzuszków, bieganie

Sobota i niedziela brzuszki

Do tego wszędzie zamiast chodzić maszeruje. Zainstalowałam sobie w telefonie program do wyznaczania tras jakie przeszłam. W ciągu 5 dni przebyłam pieszo ok 30km i zrzuciłam 1661 kalorii. A to tylko w czasie gdy program był włączony. Chyba całkiem niezły wynik.

 

Komentarze

fajnie zazdroszcze, ja juz cwicze prawie 2 miesiace, ale tak intensywnie i regularnie od miesiaca 3 razyw  tygodniu. a waga ani drgnela...nic .... nie wiem co robie źle :(

Pokaże wszystkim, że dam radę!

Tak trzymaj! Nie poddawaj się tylko dlatego,że waga stoi w miejscu. Mierz się centymetrem raz w tygodniu i pamiętaj, że mięśnie ważą więce niż łuszcz, czyli ćwicząc intensywnie spalasz tłuszcz,ale jednocześnie rozwijasz mięśnie i dlatego możesz mieć wrażenie, że nic się nie zmienia. 

Pozdrawiam Cię i trzymam kciuki :)

Dodaj komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.