motywacja

jaką mam motywacje? chcę sporzeć w lustro i podobać się sobie, a nie ubolewać za każdym razem patrząc na swoje uda, brzuch, ramiona...

nie ważę się, unikam wszelkich pomiarów. rozmiar z metek to L/XL. co do spodni... fatal, gdy mam kupić spodnie jestem chora.

ostatnio gdy weszłam na wagę przy wzroście 165cm ważyłam 78kg. chcę ważyć 60kg.

zalożenie

I - 75kg

II - 70kg

III - 65kg

IV - 60kg

V - utrzymanie wagi.

zrzucę 18kg przez zastosowanie diety składającej się z 3 zdrowych głównych posiłków i jakiś zdrowych dwóch przekąsek - jabłko, owoc, jogurt. 1,5 do 2 litrów wody.

do tego zastosuję ćwiczenia 5-6 razy w tygodniu - jakieś cardio, fitness. nie lubię biegać, ale polubię. wzbraniam się przed siłownią, ale się zapiszę.

cześć, mam na imię Natalia i chcę zmienić swoje życie. :)