Strona główna ›

tifanny

Autor

Portret użytkownika magdalena18
magdalena18
Autor: magdalena18 data: śr., 20/11/2013 - 23:18

dzis zaczelamdolozylam sb tiffany , przez pierwsze dni chcialam sprawdzic czy beda zakwasy i czy bedzie trudno, latwo nie jest ale super trudno tez nie jest, z racji ze jestem mloda i mam troche wiecej sil postaram sie robic tiffany codziennie jako forma rozgrzewki ;) 5 min rozgrzewki z meelani to stanowczo za malo miesnie nie sa wstanie pobudzic sie i rozgrzac taka jest prawda a tiffany daje 10 min cwiczenia gdzie pracuja troche raczki i plecy i biodra , odpuszczam sb chyba nogi od mel b , bede biegac za to 2 razy w tyg , bierzemy sie za sb powaznie ;) dzis zrobilam mel b brzuch i tylek tiffany i bylam na treningu! jtr w nagrode ulubiona kawuuusi nie moge sie doczekacc ;)

Komentarze

little-frog - czw., 21/11/2013 - 08:53.

:):) OJ, ja zakwasy miałam lekkie na samym początku. Kiedyś szukałam opinii na temat ćwiczenia jak się ma zakwasy. Ktoś zadał takie pytanie na jakimś forum sportowym, czy czymś w takim rodzaju. Jeden z użytkowników odpisał mu, że jak ma zakwasy, to niech nie ćwiczy, niech usiądzie na podłodze i się rozpłacze. Od tej pory wraz z zakwasami przypomina mi się ten tekst :D I już się nigdy nie zastanawiam czy ćwiczyć czy nie :D

Jeżeli chodzi o rozgrzewkę, to gdzieś ostatnio ktoś zacytował swojego trenera, że rozgrzewka powinna trwać 5-7 min, ćwiczący ma się rozgrzać, ale nie zmęczyć i zwrócić szczególną uwagę na stawy. Inni twierdzą, ża powinna trwać minimum 15. Ja sama nie mam zielonego pojęcia :)

magdalena18 - czw., 21/11/2013 - 19:37.

co do rozgrzewki tak musi ona rozgrzac stawy ale i miesnie ! pozatym my chcemy schudnac wiec jezeli sie rozgrzewamy to tez po to by przyspieszyc tetno , ale wspominalam ze trenowalam rozgrzewka , trwala zawsze 15 min na trenigach

little-frog - sob., 23/11/2013 - 10:26.

:):) No to muszę coś jeszcze do tej mojej ubogiej rozgrzewki dorzucić :):)

Dodaj komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Najnowsze komentarze

bonix
29.01.2019
Szukasz prezentu na jakąś okazję? https://tokante.pl - szeroki wybór koszy upominkowych, sprawdzony pomysł na sprawienie przyjemności bliskiej Ci osobie! :)...
dalej >
Michuss
18.09.2018
Ja się zgadzam :) Nie dajmy się zwariować :) Nie przejadajmy się, ale korzystajmy z pyszności :) i poruszajmy się w ramach możliwości http://zdrowo.info....
dalej >
Mea12
21.04.2018
Na szczęście coli mało piję. U mnie prym wiedzie woda mineralna. Tej to piję już naprawdę dużo (przeważnie jest to średniozmineralizowana http://...
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
DominikaOpała
13.04.2018
OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW....
dalej >
zobacz wszystkie >